过劳肥的4大原因 白领如何避免过劳肥

热门文章排行榜 >>2017-06-30 13:44来源:99健康网
导语

听过太闲了会长胖,那么你有听过太忙了也会长胖吗?今天小编给大家分享个过劳肥导致肥胖的原因,一起来看下。

  很多人一天忙的脚都不沾地,但体重不但没有下降,反而噌噌的往上涨,这种我们常常戏称为“过劳肥”。而容易得过劳肥的就是现代社会的上班族。记者、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。加班身体也疲惫不堪,按理说,在这样的境况下,人应该会变得憔悴清瘦的,但不少上班族们发现自己反而越来越”发福“,甚至臃肿了。这是怎么回事?过劳肥的原因是什么?

过劳肥的原因有哪些 什么原因会导致过劳肥 白领如何预防过劳肥

  过劳肥是什么意思

  工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作很繁忙的人容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。其中,记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。特别是从事轮班制工作的人,如经常值夜班,其超重概率偏高,也容易患上糖尿病。而且,长期劳作,缺乏休息,容易导致“过劳死”,一定要警惕。

  过劳肥的原因

  1、睡眠不足,“瘦素”分泌失调

  睡眠对人的肥胖情况影响很大,在睡眠不足的状态下,体内调控饥饿的荷尔蒙—“瘦素”就会发生显著的变化,让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜,每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多,人也就是胖起来了。而且,缺少睡眠不仅仅会使人动作拖拉,还会拖慢人体新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。

  tips:工作是永远做不完的,要学会合理分配自己的工作,给自己腾出睡眠的时间,建议每天至少保持7个小时的睡眠。

  2、压力大,食欲增大

  工作堆积如山,上司或客户的不满,人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线,让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。而且体内脂肪容易转移到腹部,特别容易造成大肚腩。

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  3、应酬多,易暴饮暴食

  上班族在职场上与人打交道,经常少不了饭局,这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物,多油多盐,脂肪含量高,常吃容易肥胖。而应酬客户,男性自然少不了喝上几杯,长期以往,啤酒肚就出来了。

  4、久坐,缺乏运动

  久坐是上班族的常态。上班时间坐着,就算是午休刚吃完饭也马上坐下来,然后长时间不起来,不利于食物消化,容易在囤积脂肪。另外,久坐不起,缺乏运动,人的基础代谢率就会下降,消耗热量的能力降低,人就很难瘦下来了。缺乏运动“是导致”过劳肥“的首要原因。

  职场如何避免过劳肥

  职场“过劳肥”是一种生活没规律,工作无节奏下的产物。也许,在那些缺乏健康素养的人看来,工作越累越忙就越容易使自己身体减肥。其实,这种说法完全是对人体健康的一种误解。日出而作,日落而歇,乃是人类的自然规律,谁要是偏离这一自然法则,就等于是与自己的身体健康过不去。

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  然,值得注意的是,随着现代企业竞争日益加剧,职场人士竞争压力也进一步加大。特别是在一些民营企业,你要赚老板钱,老板要你白加黑。人少事多似乎成了许多职场人士的工作常态,每天饱一餐饿一顿,黑白颠倒等。像这些生活无规律的职场人士,其身体出现严重透支,时不时就查出这毛病,那毛病也就不足为怪了。

  该睡觉时落不着休息,该让身体燃烧多余的脂肪时也无法适当做运动。长此以往,身体出现“过劳肥”,不仅在体力和耐力上不如常人,而且还可能引发多种疾病上身。如:高血压,高血脂、高血糖等。到头来,既影响工作,又不利于正常生活。

  不仅如此,在职场中还有不少白领,他们从不惜顾自己的生命健康,自认为自己还年轻,身体能扛得住。所以才放松了身体健康的警觉性,肆意透支健康,最终导致过劳死,确实令人为之惋惜。

  由此可见,笔者认为,预防“过劳肥”还需单位和员工共同来重视。从单位角度来说,员工是企业的财富,没有员工的身体健康,单位经济发展就无从谈起;对员工个人而言,身体才是革命的本钱。钱没了,有好身体,我们还能继续挣;假如身体不行了,哪怕钱丢成山,你也没这个实力去挣。

  因此说,不论是单位,还是员工,都应当把人的生命健康放在首位,千万不要顾此失彼。要知道,一个不惜顾自己生命健康的人,最终只能是一无所有。另外,那些只强调工作第一,不重视员工生命健康的企业,不仅不是一个好企业,同时也难以行行至长远。(参考网站:网易)

(责任编辑:张小凤)

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过劳肥
肥胖
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