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减肥赴宴巧方,吃了照样瘦

2011-03-07 14:20来源:99健康网

导语
白领们减肥最苦恼的是减肥的时候,友人相邀。美食当前,怎么抵挡?减肥时赴宴也有妙招,吃了也不耽误你瘦。

 

怎么吃才不胖 什么食物热量低 减肥的人吃什么好

  明知道自己胖了,都是因为聚会多了吃多了所导致的,可是有些局就真的不能不去啊。那怎么办好呢?学习减肥期间的外出聚会方法吧。只要你在赴宴的时候多注意这些事情,即使照吃也能瘦,减肥和聚会两不误。

  1、外出进餐需注意,研究菜单。

  要赴宴前,可以先上网查询餐厅的菜单或者到了餐厅后认真看下菜单,哪些菜色能让你吃得满足,又不至于热量摄取过量导致肥胖。减肥的时候要恶补食物热量知识,这样才能在赴宴的时候,避开高热量食物巧吃巧瘦。

  2、外出进餐需注意,留心分量。

  每个餐厅的分量都不一样,有些分量小的你可以不需要担心太多,但有的大分量你就要防着点了。可能你所选的食物并不是高热量食物,但如果你不注意分量的话,还是有有可能会因为吃太多而导致热量摄取过量的,所以一定要留心分量,少吃一点,尽量七八分饱就停手。

  3、外出进餐需注意,以青菜开始。

  菜色很丰富,看起来都很诱人,想每一种都吃一下。这个当然是合情合理了,即使你在减肥当中。但你要注意的是,要巧妙的安排食物的顺序,比如你应该要先喝点汤,最好是清汤,接着吃青菜,接着再吃蛋白质食物,这样的顺序能巧妙的帮你省下不少的热量,让你吃得爽还吃不胖。

  4、外出进餐需注意,不要点甜点。

  是的,甜点看起来都那么精致那么美味,但是要知道,甜点可是制胖的凶手之一,不能不防啊。甜点是高脂肪高热量高糖分的代表,即使是吃一点点也有超高的热量,所以在外赴宴还是谨慎的点,少点甜品,减少不必要的热量是对减肥最直接的帮助了。

  5、外出进餐需注意,事先喝杯茶。

  如果觉得这样还不够,那么你还可以事先做点功课,出门之前先喝上一杯自泡的中药减肥茶,效果十分显著。淘宝热销的经典中药减肥茶清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成,餐前喝一杯能有效解油腻,还能促进新陈代谢帮助燃烧热量,在赴宴之前先喝一杯清谐茶显然很靠谱。

  是的,这些方法看起来都很简单,但都可能是你平时没有注意到的小细节。牢记这五个小妙招,饭局再多也不用怕胖了,照吃也瘦。

(责任编辑:何珊)

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减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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