最近《爸爸去哪儿》热播，奶爸身后的辣妈也备受关注!还记得当年李湘刚刚生完宝宝回归之时着实让小编大跌眼镜，麒麟臂、水桶腰、萝卜腿，身材不是一般的“富态”。现在看来，瘦身成功的李湘为某杂志拍摄了一组夏日繁花写真，淡雅中不失性感，清新又不失甜美。更重要的是，照片中的李湘双下巴消失不见，之前的Babyface好像被削下去一样现出完美小V脸;齐肩中长发不仅很好地修饰了脸型，还让她看起来仙气十足。经历了漫长减肥历程，李湘终于成功了!先别急着羡慕，让我们一起来回顾一下她的减肥方法吧!
1.产后瘦身不能节食
当年，刚刚生完女儿的李湘，体重是从100斤猛然增加到160斤，这种痛苦是天生就爱美的女人们绝对不能忍受的。为此，心急着想要瘦身的李湘尝试了各种减肥方法，甚至是节食，但是，好像都没有什么成效。其实，刚刚生产完的新妈妈是不能急于减肥的，更不能盲目地节食瘦身。因为因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
2.减肥要这样吃
要想健康又有效地减肥，最需要的就是良好的饮食搭配，这就要求既要保证营养摄入充分，又要避免在营养过剩。最主要的是在保证人体吸收足够营养的同时，限制脂肪和糖的摄入。因此，要远离偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，这些东西都非常容易导致发胖。在补充了基本的蛋白质外，平常的时候，要多吃蔬菜和水果，建议平常的时候要多喝点白开水。
3.减肥营养品
想在短时间内减肥李湘是想尽了各种方法，李湘说看到镜头中的自己，你就会逼自己变美、变瘦。刚开始，真的是付出了很多，控制进食，但是身体扛不住，影响工作;想拼命健身也确实挤不出时间来。李湘私下透露，自己运气好，遇上一款不错的减肥产品，也在节目上推荐给大家过。
李湘笑言，自己在选择减肥产品时是格外的谨慎，深怕给身体造成伤害，不过，自己运气好，遇上一款不错的减肥产品，另外，她自创了一些减肥诀窍。
4.坚持运动
还有什么能比运动更加具有减肥效果的呢?李湘产后一直都有坚持做减肥运动，她认为，减肥是一种最有效的燃烧脂肪的方法。李湘三年来，都会坚持每天做做减肥运动，或是慢跑，又或是瑜伽。最重要的是，减肥运动能让自己放松身心，面对媒体的诸多谤言，能够心宽体胖，坦然地接受和一笑了之。
最后她还指出，女性减肥一定要注重健康，现在很多女孩子为了瘦身，而采用很多极端的方法，这是万万不能考虑的，对身体危害极大，实在得不偿失。如果只是保持身材，最好选择绿色健康的方式，比如有氧运动、食用成分天然的减肥产品等。
（责任编辑：庄小玩）
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