90后当红花旦是如何减肥的 减肥秘笈分享

热门文章排行榜 >>2016-08-16 14:01来源:漂亮女人
导语

荧屏上的一些女明星个个星光耀眼,那么你一定想知道她们是如何保持身材的,小编也很好奇,下面一起跟着小编来看下。

  “星女郎”林允,通过美人鱼走红。前段时间更是拿下了亚洲新星奖。身为90后的她对于身材的管理非常的重视。下面一起来看看娱乐圈90后当红花旦是如何保持身材的吧。

90后当红花旦是如何减肥的 女明星减肥秘笈分享 女明星的减肥方法

  1、林允

  林允妹纸的身材整体偏瘦,但下半身脂肪容易堆积,属于梨形身材。对于这种身材,通常表现为上身消瘦但大腿粗壮。梨形身材的朋友,需要多做下半身的运动,例如跑步、仰卧起坐、游泳等等。

  2、郑爽

  作为90后的小花旦,郑爽的身材一直牵动着不少网友的心。原本身材就不胖的她我,为了保持曲线,总是节食或者少吃东西。这个方法明显不科学,尤其是对原本不肥胖的朋友来说。但如果你的体重基数比较大,建议可以从饮食控制入手。即不吃或者少吃油腻、高热量的食物,多吃蔬菜和水果。

  3、赵丽颖

  赵丽颖的肉肉脸在满屏都是锥子脸的娱乐圈非常抢镜。但其实赵丽颖的包子脸,在走红后已经明显瘦下去了。提及赵丽颖的瘦脸方法,推荐多咀嚼并且用冷热水交替洗脸。因为面部脂肪属于顽固型,而且不少人发福都先胖脸。通过在进食时多次咀嚼,可以锻炼面部肌肉。

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  延伸阅读:女明星的瘦身方法

  1、水果便当

  拍戏再忙,女明星也会自备便当。这里面不是什么山珍海味,而是最实在的切粒水果!不同的水果含有不同的营养成分,丰富的维生素C可以让你的气色更好,吃饱的同时还能避免发胖。

  2、瘦身汤

  喝汤补身是很多女神都会做的事,在选择食材的时候,大家只要稍微花点心思,就能有意想不到的瘦身效果。瘦身汤一般是由各种蔬菜组成,只需少量的油盐,不管是喝汤还是吃汤渣,都有很好的瘦身效果!当然,如果大家讲这个当做主食,还能放入一些鸡胸肉,以防营养不足。

  3、跑步

  女明星似乎都偏爱跑步减肥这个方法,除了操作起来比较简单外,它的燃脂效果也是有目共睹!在跑步的时候,大家一定要做热身运动,既能帮助身体更快的进入状态,还能避免受伤。建议每次跑步时长控制在80分钟以内。

(责任编辑:张小凤)

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女明星
减肥
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