烧烤诱惑来袭 怎么吃才不会长胖

热门文章排行榜 >>2017-10-13 11:12来源:99健康网
导语

吃烧烤会长胖吗?烧烤是宵夜的第一选择,但是有些人担心吃烧烤会长胖,下面跟着小编一起来看下。

  夏季好像离我们越来越远了,但是烧烤啤酒却没有因此远离我们的生活。对于很多白天拼搏着赚钱的年轻人,夜晚的大排档也成为了人们释放压力的场所。夜生活开始频繁了起来,一下班约上几个好友小聚,一起撸串一起吃烧烤。烧烤加啤酒也成为了不少人的宵夜首选,但是啤酒烧烤虽然美味,对于正在减肥的人来说却是十分忌惮的,那么面对美食的诱惑,要怎么来抵挡住呢?

吃烧烤会长胖吗 烧烤怎么吃可以减肥 吃烧烤不长胖的方法

  说出来你可能不行,其实只要稍微的做一些调整,烧烤也是可以吃的很健康的,且还能不耽误减肥,下面一起来看下。

  1、让别人知道你在减肥

  告诉朋友你现在正在减肥,那么别人就不会经常约你出去吃宵夜,或者不会一直拿烧烤给你吃。你可以把啤酒换成凉白开,然后多喝开水少吃烧烤。

  2、少吃肉

  荤类食物是烧烤必不可少的,烧烤的时候各种羊肉串、牛肉串等等也是必不可少的,但是还是要注意荤素搭配。可以多吃一些蔬菜类的食物,比如土豆、蔬菜等等,土豆中含有比较高的淀粉,可以增加饱腹感。像玉米啊豆腐之类的也能有效的防止你暴饮暴食,吃进去太多的烧烤。如果一定要吃肉类的话,可以选择一些海鲜类的。

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  3、小心调味料

  为了让烧烤更加美味,店家会在上面撒上很多的调味料来入味,想要不长胖的话,可以跟店家说少抹一些蜜糖,用黑胡椒粉和芥末等这些天然的调味品。

  4、注意饮料的选择

  放下手中的啤酒,它只会让你越喝越胖,选择一些冰水或者冰茶、柠檬水也是一个不错的选择,还可以缓解吃烧烤的腻味。

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  5、注意运动

  吃完烧烤就回去睡觉的人,想要不长胖是不可能的,所以最好是可以走回去,或者吃完烧烤去散散步做一些简单的运动。如果已经很晚了的话,可以回到卧室在做一些简单的睡前瑜伽,切记,不要肚子饱饱的就睡觉,很容易长肉的。

  99小编温馨提醒:人活着就是为了吃,所以该吃吃该喝喝,不要为了减肥而不吃不喝,有的人为了瘦下来不是不吃晚餐就是不吃早餐,每天累的跟什么一样,这样的人生有何意义?该吃的还是要吃但是要用控制饮食的度量,能够知道什么能吃什么不能吃,什么可以吃多少,这样的人生才是完美的。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:张小凤)

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