端午假期不长胖 靠这几个小技巧就可以

热门文章排行榜 >>2018-06-11 17:14来源:99健康网
导语

端午不长胖的方法有哪些?还有一周就端午了,那么假期怎么预防肥胖好呢?

  每逢佳节胖三斤,三斤过后又三斤,仔细想想五一也才过去不久端午就又要到了。五一长胖的脂肪还没完全减下去就又得抄心端午怎么才不会长胖了。更何况端午还有美味的粽子的诱惑。

端午不长胖的方法有哪些 端午怎么吃不会胖 假期不长胖的方法

  闽南这边的粽子基本都是糯米包的,而糯米的热量可是比精制的大米高很多啊。几颗下去热量可就超标了啊,但是有的人说,过节不吃粽子怎么对得起跳河的屈原呢?

  言归正传,因为粽子毕竟也不是所有人都喜欢吃,但是过节啊,除了粽子,各类鸡鸭鹅什么的也不少啊。

  有人说,好不容易放假了,当然要好吃好喝的犒劳下自己啊,吃好喝好不打紧,但是千万不能任性的胡吃海喝啊,下面小编给大家分享一个节日饮食误区,一起来看下。

端午不长胖的方法有哪些 端午怎么吃不会胖 假期不长胖的方法

  少吃脂肪

  很多肉类都含有很多很多的脂肪,所以在吃的时候要谨慎一些。像蛋糕外层的奶油最好也少吃点辣,如果做不到干脆就不要吃蛋糕了也是好的。虽说身体每天都必须摄入一定量的脂肪酸,但是额外的油脂还是能少吃就少吃吧。

  比如早餐吃面包的时候就不要再涂一些什么奶油啊面包酱的什么上去了。

  花生瓜子少吃

  节日里,不管是家里还是外面参加宴会或者是聚餐的时候,桌上一般都会放置一些花生、瓜子、坚果等等,这些都是含有高油脂的坚果,所以最好是少吃一些,因为随随便便一把瓜子就可能让你多摄入100卡的热量。

端午不长胖的方法有哪些 端午怎么吃不会胖 假期不长胖的方法

  熬夜

  很多人放假的时候都喜欢熬夜,不到半夜2点是不睡的那种。但是入睡晚会导致身体瘦素分泌不足,还会影响生长激素的分泌,身体如果缺少这两种激素则会刺激食欲,让人不自觉的想要多吃一些东西。

  怎么吃粽子不长胖

  端午节嘛,粽子肯定是不能少的,粽子的营养很高,所以还是可以吃一些的,我们可以选择一些低糖、低油的粽子。这种粽子不仅健康还能让你避免摄入过高的热量。上面说到糯米的热量很高,就算是纯糯米的热量也不低,所以端午节吃粽子一定要注意一个数量,每天最好控制在3个以内。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

上一篇:注意这4点 让你一辈子瘦下去 下一篇:没有了
标签阅读:
肥胖
减肥
端午

相关文章推荐

白领久坐肥胖该如何减肥

被“误读”的肥胖和减肥

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见