避免肥胖 导致肥胖的3大原因

热门文章排行榜 >>2015-07-07 09:45来源:99健康网
导语

想要远离肥胖,首先就得从肥胖的原因开始着手,那么导致肥胖的原因都有哪些呢?下面就跟着小编一起来看下吧。

导致肥胖的原因有哪些 哪些原因会导致肥胖 导致肥胖的主要原因是什么

  1、遗传因素造成的肥胖。

  一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相比,相对来说体重轻一些。

  2、饮食结构不合理造成的肥胖。

  偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

  一般说来在年龄相同的前提下,男人较女人所需热量多;青年人较老年人所需热量多;体力劳动者较脑力劳动者所需热量多;活动量大的人较活动量少的人所需热量多;所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食,特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。

  3、运动过少也是导致肥胖的原因之一。

  现代城市人习惯优裕舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后,长时间地坐在电视机前看电视,一坐就是几个小时,很少走动,长此下去,不胖才怪哩!。

(责任编辑:张小凤)

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