找准肥胖原因快速减肥

热门文章排行榜 >>2011-03-11 09:24来源:99健康网
导语

可能一直以来你都在很努力的瘦身,五花八门的减肥法都试过了,可是却没有效果。其实真的想减肥,只要找对一种适合自己的方法就能快速瘦下来,何必如此伤神。这里小编就教你怎么根据自己的面色及身体状况分析自己的肥胖原因,从而选择适合自己的瘦身法。

快速减肥 肥胖原因 减肥方法 怎样快速减肥 怎样分析肥胖原因

  1. 皮肤干燥、面色苍白

  肥胖理由:甲状腺功能低下

  当甲状腺功能偏离正常的时候,也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了,从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加,皮肤和头发也随之失去了应有的健康

  减肥食谱:

  膳食调理应以平衡和促进甲状腺功能为主,要知道,一旦甲状腺功能恢复正常,肥胖也就不治自愈了。故而,每顿饭都需要注意摄入蛋白质,例如适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定适量的铁和氨基酸,它们对于甲状腺及荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。

  尤须注意的是:要常食含碘丰富的食物(如海带),且在一个礼拜之中,食用以下食物不要超过两次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

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