减肥经验谈 3个月瘦身30斤

热门文章排行榜 >>2009-12-28 10:49来源:99健康网
导语

我3个月成功瘦身了30斤,今天我就来说说我的减肥经验。希望对咬减肥的朋友能够有所帮助哦。我的瘦身秘笈是这样滴:

减肥经验 3个月瘦30斤 瘦身秘笈 过午不食

  给自己规定几条规矩
  
我给自己起名叫“想做青瓜女人”,原因是首先青瓜修修长长的样子,非常美丽,我想做到那样的瘦瘦的女人,不想做现在水桶似的胖女人;其次,就是我特别不是爱吃黄瓜,所以要强迫自己爱吃黄瓜,因为黄瓜既可以减肥,也可以美容,我相信没有一个女人讨厌黄瓜;第三,就是时时刻刻提醒自己做黄瓜女人,时时刻刻提醒自己要进行减肥。

减肥开始了,采取什么样的减肥方法呢?还没有想出来,首先给自己规定几条规矩:
  
1、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了),要多喝水,保证不喝饮料、不喝啤酒,违反一次,罚跳绳1000个。

2、自己奖励自己的基金要存放在一起,可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品,让外型更漂亮。

3、保证减肥期间每天都要进行适量的运动,譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等,运动时间应该在30分钟左右,如果没有运动,罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量,奖励20元。

4、不准吃冰淇淋,可以吃冰棍,尽量两者都不要吃,以喝水为主。

5、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品,违反一次,罚跳绳1000个。

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