大象腿火速消失!

热门文章排行榜 >>2009-07-03 13:33来源:99健康网
导语

大象腿MM的心声跟谁诉,短裙、短裤,感觉都像是上辈子的事了!下面我们就告诉你解救大象腿的好办法!

瘦身 大象腿 减肥 身体 锻炼

  只要符合下面任一条件,你就一定必读这套超神效懒人雕塑下半身术!

□整天都倒在沙发上

□足不出户

□能躺就不坐的懒人族

□办公室为家

□想减肥却没时间

做懒人操时该注意些什么呢?

为了快速达到雕塑效果,别忘了3点小秘诀喔!

1. 针对部位,各个击破:每组懒人操都针对不同部位消脂雕塑 ,可随着想瘦的目标改变搭配动作喔!

2. 规律呼吸,由浅入深:在进行懒人操时,要维持规律的呼吸 ,让运动达到有效的瘦身调息。

3. 姿势正确,确实伸展:动作尽量延伸到自己舒适的位置即可 ,千万别逞强,反而造成肌肉拉伤喔!

吃多喝多的小女生

常吃烤的、炸的等垃圾食物,又不爱运动,最爱边配饭边喝饮料 ,结果一到下午,就变成小象腿,虽然睡一觉醒来,水肿就消了 ,但是默默囤积的脂肪可是很惊人的!

中医师消除泡泡腿的4大诀窍!

◆由脚踝→大腿,彻底按摩。

很多人都有脚踝浮肿的问题,可以利用双手拧转的力量 ,由下往上拧转,帮助促进水分代谢。

◆抬腿运动。

看似简单,可是兼具消脂又消肿的作用喔!每天如果可以做20下 ,对于改善下半身浮肿和修饰曲线都很有效。

◆饮食避免寒凉性饮食。

很多水肿型肥胖都是因为寒湿体质所造成的,所以想改善寒湿体质,一定要注意平常饮食上的摄取喔!

◆泡脚消水肿。

利用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就能立即改善下半身水肿的问题喔!

泡脚水中,可以加入少许的米酒、天然盐或姜汁 ,都能帮助血液循环,代谢身体多余水分喔!

(责任编辑:豆豆)

标签阅读:
大象腿
减肥
瘦身
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