小天后蔡依林的减肥秘诀

热门文章排行榜 >>2013-12-06 10:08来源:99健康网
导语

舞台上的蔡依林一向以性感火辣的形象示人,火爆的身材让人羡慕不已,蔡依林是怎样把身材保持得这么好的呢?来看看小天后蔡依林的减肥秘诀吧。

蔡依林的减肥方法 蔡依林如何减肥 蔡依林怎样减肥

  1.水煮蔬菜

  刚出道的时候,蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她苦恼,因为她一直是个力求完美的人,怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方,她说也尝试过喝减肥茶,也尝试过饿肚子,虽然短时间瘦了下来,但时间一长,自然坚持不了,有时跳跳舞就感觉体力不支。后来在营养师的建议下,她开始改变食谱,于是白灼成了她餐桌上的主旋律。水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不加油,实在绝对太淡了,就稍微加点盐。

  2.不吃零食

  而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰,对于零食像是薯片,饮料她都拒绝,只喝白水,吃点新鲜水果,真的很有毅力。”如今的蔡依林早已习惯了这样的清淡饮食,也成就了她一如就往的完美身材。

  3.瑜伽减肥法

  瑜伽一直是很多明星首选的减肥方法,瑜伽可以保持身形匀称有弹性,让身材看起来更修长健康。蔡依林一直被外界称为舞娘,瑜伽是蔡依林每天必不可少的功课。

  4.吃得对自然瘦

  蔡依林根据现在的减肥经验说,只有吃对,吃够,才能自然瘦。她说食物本身并不会令人发胖,只有吃的时机和份量不对,才会引发堆肥基因。比如说单样饮食减肥法和不吃淀粉减肥方法,减肥效果在短期内明显,但是恢复正常后就会反弹,她说饮食减肥首先还是要保障均衡摄取,可以把肉,青菜,淀粉分量和时间分配,重视早餐,早餐一定要营养,午餐要丰富,晚上最好简单,少吃,尽量在7点之前吃完。

(责任编辑:庄小玩)

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