每天只要利用刷牙时的3分钟，一个月就能轻松减肥2-3公斤。一个日本家庭主妇用一根带子发动了一场风靡亚洲的懒人减肥法。这个名叫山本千寻的女人眼下也荣升为日本首席理疗师。但记者却发现，尝试之后的网友们观点不一，带子瘦身法是否科学？晚报健康周刊采访瑜伽专家为读者解析。
背景
全职主妇成了畅销书作者
一个30岁的日本女人，体质虚弱，得了子宫内膜炎，又因为疼痛、贫血以及药物副作用发胖，心情低落，整日以泪洗面。突然有一天，听朋友介绍去做脊椎指压治疗，做完后感觉不痛了，连续治疗3个月后，甚至带来减肥10公斤的效果。从此她迷上了脊椎指压法。并且配上一根带子，感觉减肥效果更好。这个曾经的家庭主妇把自己的经历和想法写下来，就是《卷卷就能瘦》，结果一不小心成了2010年日本第一畅销书，现在在中国也开始流行。当当网透露，该书开卖以来，销量每天都在爆涨，现已高居当当网新书热卖榜及24小时图书畅销总榜双料第一名，平均每分钟卖出3本以上！她的方法被艺人、运动员、学生妹、全职太太视为简单、快乐、最不需要意志力的减肥法。
做法
坐公车、炒菜时也能减肥
这根长2.7米的粉红色带子，据说能在坐公车时减肥、炒着菜时减肥、洗着衣服时也能减肥。书中提供了卷卷带的4种使用方法：缠绕式、捆绑式、背背佳式、牵引式，及卷卷带的21天瘦身流程。
卷盆骨：每天刷牙时利用3分钟时间在盆骨周围卷上瘦身带，平均每月就能瘦2-3公斤。
背后十字架卷法：在背后卷成十字架式，淋巴结主要位于脖子、腋下、腹股沟和膝盖后面。利用带子刺激淋巴结，让淋巴循环畅通。有助于消除肩膀酸痛和上半身浮肿。
转动股关节：将矫正带两端打结，一手拉住带子，单脚踩住带子，向外向内转动股关节。据说能提臀、刺激骨关节附近的淋巴结，消除腿步浮肿。
点评：沪上知名瑜伽师、哈达瑜伽首席教练魏立民表示，从书中看，卷骨盆被称为最不需要意志力的减肥法。但这恰恰最需要意志力，因为强度非常微弱，而且用带子绑在骨盆，很难起到让骨盆复位的作用。而像转动骨关节等一些动作其实是瑜伽动作的简化。瑜伽中也有利用毛巾带增加阻力或者辅助降低难度的做法，比如牛面式、舞王式等。
如果天天坚持练，而且正好你的肥胖是因为血管、淋巴系统堆积物造成的水肿，那这种方法可能有利于适当减轻你的症状。
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