腹部赘肉多怎么办 这4款瘦腹茶要多喝点

2017-05-25 20:14来源:99健康网

本文导读:减肥茶一种深受减肥人士的欢迎,那么减肥茶瘦腹效果好吗?瘦腹效果好的茶饮有哪些,下面跟着小编一起来看下。

  腹部堆积着很多赘肉不知道该怎么减,有些女性喜欢用减肥茶来瘦腹,确实一些茶饮可以帮助我们清楚肠道的垃圾,从而起到消除赘肉的功效,那么哪些减肥茶饮有瘦腹的效果呢?下面跟着小编一起来看下。

腹部赘肉多怎么办 喝什么茶可以瘦腹 怎么预防腹部长赘肉

  黑茶

  经常喝黑茶可以抑制小腹赘肉堆积,黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分,这个普诺尔可以有效的防止脂肪堆积,因此黑茶是瘦腹的最佳饮品。

  荷叶茶

  这里的荷叶茶不单单是用荷花的叶子,而是用荷花的花、叶以及莲子一起制成的茶饮,荷叶花茶不仅有改善面色的功效,减肥效果也是一级棒,但是利用荷叶茶减肥的时候要注意,喝的一定要是浓茶,一般第二泡的减肥效果就没有那么好了。用荷叶茶减肥的好处就是不需要节食。

  薏苡仁茶

  薏苡仁是很常见的一种中药,由于有很好的消水肿作用,也

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经常被拿来当做除湿的食物,说以薏仁茶适合水肿型肥胖的人喝。

  乌龙茶

  乌龙茶也是很常见的一种茶叶,乌龙茶中含有很多的铁和矿物质,还含有促进消化酶的成分,因此在吃饭前喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解,这样食物中的脂肪就可以不被身体吸收就直接排出体外,从而改善腹部肥胖情况。

  除了这些瘦腹茶之外,生活中也要积极预防腹部长肉

  以及等到胖起来的时候拼命瘦,还不如等它还没胖的时候就把它扼杀在摇篮里,下面一起来看下预防腹部长赘肉的方法。

  饭前喝一杯水

  饭前喝水,可以让你产生饱腹感,让你在吃正餐的时候不至于吃太多,还有一点是空腹喝水有助于肠道垃圾的排出。

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  餐前吃水果

  餐前吃水果和喝水的道理都是一样的,其目的都是为了减少热量的摄取,而且餐前吃水果可以降低你的食欲,这些水果可以选择低热量的水果,比如木瓜,桃子,苹果等等。

  在饮食方面还要掌握一些简单的原则:

  减肥期间三餐之外不要吃任何点心,记得饭前先喝汤主食留在最后。

  用餐要专心切记三心二意,避免吃进去更多的食物。

  一些健康食物要少吃,比如腰果、核桃、花生等等,可以适当的吃一些水果。

  还有一点最重要的就是,对于办公室人员来说,不要在办公室上储存零食点心或者口香糖等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  

(责任编辑:张小凤)

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