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前凸后翘的运动妙招

2014-03-18 14:41来源:99健康网

导语
美丽傲人的胸部女人自信的外在条件,是否能通过后天因素来改变呢?下面这些简单又安全的穴位有助于达到前凸后翘。

前凸后翘的运动妙招 怎样能前凸后翘 前凸后翘的小妙招

  研究调查,胸围对男人的有着强烈的吸引力,美丽傲人的胸部女人自信的外在条件,如果不想被人称为“太平公主”,下面这些简单又安全的穴位来博得异性的吸引和同事的羡慕。

  中医认为,乳房的丰满与气血关系密切,如果你面色发青、口唇发白、容易头晕,而且晚上还经常失眠、月经量少,这就说明你体内气血不足了。这时如果你不及时补充气血、改善体质,乳房可能就会下垂、缩小,胸型自然不好看。

  这时我们可以求助“乳四穴”。

  乳四穴怎么找?

  乳四穴共有4个穴位,分布在以乳头为中心的垂直和水平线上,分别距乳头2寸的距离。常常按摩这4个穴位可以改善乳房气血循环和局部供养,丰胸效果非常好。

  按摩乳四穴丰胸的最佳时期是什么?

  卵巢雌乙醇激素的分泌量与女性的胸部丰满大有关系。只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上,才能让乳房丰满圆润挺拔。

  一般来说,卵巢雌乙醇分泌的最高峰是在来月经后的第11~13天,因而这3天是丰胸的最佳时期;到了第18~24天,雌乙醇的分泌量虽然少了一些,但丰胸效果也不错。

  因此,在这10天里,如果你能每天坚持按揉这4个穴位5分钟,就可以将雌乙醇最大限度地引向乳房。长期下来,乳房自然胸型挺拔、罩杯升级。

  另外,每天也可以分别按揉乳根穴(锁骨中线上)、乳中穴(乳头之中央),各100次。或者三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)每次揉约1分钟。也会达到很好的丰胸效果。

  瑜伽弓式:许你最完美的“半球形”胸型

  很多女生对瑜伽的医学效果不了解,其实瑜伽动作除了外部塑形,其最大优点在于调理内分泌。而女性乳房的美丽与内分泌密切相关,所以通过瑜伽训练,进行“内外兼修”,自然作用明显。女性的胸大肌位于乳房下部,起支撑乳房的作用,瑜伽训练可使胸大肌变得紧实,自然乳房紧实饱满,不下垂、不松弛。

  “弓式”对乳房的作用在于开阔胸腔,锻炼胸部。

  标准动作图示:

  1.身体趴在地面,额头着地,两脚勾起,以两手抓住脚踝,尾椎骨向内收敛,伸展脊背。

  2.腹部用力,让身体缓缓与地面分开,手抓脚用力向上提拉。

  3.上半身再往上伸延,双手抓脚再抬高些,尽量平稳身体,保持呼吸平稳。

  第三步太难?你也可以这样做:用同一边的一只手拉单脚,另一只手支撑地面以保证平衡。

  请注意:第3步时,膝盖不要外扩,会导致重心不稳,颈部腰部都受压迫,乳房血液循环也不畅通。

  “牛面式”让“小白兔”立起来

  练习本式,能上提乳房,使胸部得到完全的伸展,让双乳充满力量。

  标准动作图示:

  1.两条腿于身前交叠。

  2.右手上举最大可能拉长脊背。

  3.右手绕过肩膀,两手成掌形在身体后方相握。左右互换进行。

  第三步太难?你也可以这样做:如果两手不能相握,可以两手握住毛巾两端,双腿无法交叠就轻轻盘在一起。

  请注意:第3步时,不要为了相握两手而耸肩,身体成团并不能将脊背拉长,当然乳房不能得到提拉。

(责任编辑:实习陈晶晶)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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