喝水瘦的快 减肥排毒瘦5斤

热门文章排行榜 >>2014-05-09 09:33来源:99健康网
导语

夏季是排毒减肥好时机,喝水减肥即排除体内毒素同时,助你健康减肥甩掉赘肉。那么,如何正确喝水,有一定的讲究,只要掌握喝水时间点,好身材即将出现!

喝水排毒法 多喝水排毒吗 如何正确喝水

  喝水能减肥不假,为何我每天都喝水却不见瘦?那就是你没掌握喝水的正确时间,随便乱喝,该喝时不喝,不该喝时却猛喝,这样又怎么会瘦得了呢?制定正确的喝水时间表,让你只是喝水就能瘦不停。

  一、早上起床后喝水

  每天早上起床后喝一杯水,可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分,加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人,早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水,凉水对肠胃的刺激效果更明显,而蜂蜜水能润肠,都是对排便有帮助的。

  二、午餐前喝水

  每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水,第一能补充高强度工作消耗的水分,及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。

  三、下午茶

  下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低,会有昏昏沉沉的感觉,下午茶时间喝一杯水或者茶,都能起到提神醒脑的作用,还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶,能补充水分的同时又能补充维生素,对减肥有很好的帮助。

  四、晚餐前喝水

  同样在晚餐前喝水能增加饱腹,降低食欲,还有利于溶解晚餐摄入的盐分,使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。

  五、睡前喝一杯

  过了晚餐之后就不应多喝水,为了避免晚上新陈代谢较慢,消耗的水分也较少,如果晚上多喝水容易造成水肿,还会让夜里厕所跑不断。但是,在睡觉前应喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,让在夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒。

(责任编辑:实习陈晶晶)

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