薄荷减肥 一周瘦10斤不反弹

热门文章排行榜 >>2015-01-01 08:50来源:99健康网
导语

薄荷除了可以燃脂刮油之外还可以帮你提亮肌肤亮度哦,减肥达人推荐薄荷减肥食谱一周瘦10斤,简单方法教你搭配燃脂三餐。

薄荷减肥 薄荷减肥方法 薄荷减肥一周食谱

   薄荷减肥方法

  薄荷是有着燃烧脂肪的效果,可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化,达到分解燃烧脂肪的目的,并且薄荷还有着美容养颜的效果,同时还能帮多毛女生抑制体毛的增长。

  一日三餐

  起床:薄荷茶1杯。

  早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1块。

  餐点:菊花薄荷茶1杯,坚果几颗。

  午餐:薄荷炒猪肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,苹果1个。

  餐点:菊花薄荷茶1杯,葡萄几颗。

  晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鲫鱼汤1份。

  薄荷减肥食谱的做法

  1、薄荷茶

  材料:鲜薄荷5克。

  做法:

  新鲜薄荷叶,洗干净,沸水冲泡,自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。

  2、薄荷果汁

  材料:鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。

  做法:

  将猕猴桃削皮,苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎,然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。

  3、薄荷糕

  材料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。

  做法:

  取绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。

  4、菊花薄荷茶

  材料:干薄荷叶3克,菊花3朵。

  做法:

  把薄荷和菊花放入杯子中注入热水,泡约6分钟即可。

  5、薄荷炒猪肝

  材料:鲜薄荷叶30克,猪肝250克,黄花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。

  做法:

  将薄荷叶洗净,切成细丝;猪肝洗净,切片,用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀;姜切片,葱切段,黄花菜洗净,顺切成两半。

  将炒锅置火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜葱爆香,再下入猪肝、炒变色,加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精,炒熟即成。

  6、薄荷蔬菜沙拉

  材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

  做法:

  薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。

  7、薄荷粥

  材料:粳米50,薄荷5克。

  做法:

  取粳米50克,先煮粳米粥,待粥临熟时加入薄荷5克,再煮几沸,散发香气即成。

  8、薄荷豆腐

  材料:鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条。

  做法:

  取鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条,加2碗水煎,煎至水减半,趁热食用。

(责任编辑:廖露)

标签阅读:
薄荷
减肥
食谱
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