辟谷减肥法
辟谷减肥法效果好吗？辟谷减肥法就是短期之内禁食或者节食的一种方法，道教认为辟谷法可以让人们百毒不侵、永葆青春。辟谷法的功效也经过了美国科学家的认可，而现在的很多人也把辟谷法用来减肥。辟谷减肥法一般的时间为4~6天，在这段期间禁食或者节食可以有助于减肥和提高免疫力，这种做法最基本的道理是因为在短期的禁食中可以消耗掉体内多余的脂肪，使得人体内的抵抗力和免疫力提高，但是由于这种方法比较难坚持，且对身体的素质要求的也比较高，因此比较少人实施。
辟谷减肥法一般的人很难以坚持下来，下面小编给大家介绍一种半饥饿减肥法
所谓半饥饿减肥法是指在一定的时间内，除了喝水不吃别的东西，这种方法比辟谷减肥法应用的更为广泛，也更加瘦人们的追捧，这种方法很适合想要在短时间内就达到瘦身效果的人，如果你想要在2到3天内就瘦3公斤左右，那么你就选择不吃任何的食物，只喝水或者没有热量的饮料，并且服用维生素片和无机片。但是这种半饥饿减肥法只适合短期减肥的，如果之后还要实行这种方法，那么就要在医生的指导下进行。
还有一种半禁食减肥法就是每周用1~2天的时间来禁食，一直这样做直到体重下降。事实上不管是采用什么样的减肥方式，只要是减少热量的摄入，那么就得禁食。每周1~2天禁食，那么在这段时间内就可以减少很多的热量，长时间后就能达到减肥的效果。但是需要注意的一点是，禁食后下降的体重很容易反弹，所以恢复进食后饮食也要格外注意，一开始要以清淡的白粥为主，然后再慢慢恢复进食。
一般来说采用这种禁食法会很快的就达到瘦身的目的，这也就说明了身体的超重是因为体内的营养过多，也就是饮食太多，并不是代谢不平衡。
并不是每个人都适合这个减肥方法的，在实行之前一定要先咨询下医生，一般自己一个人比较难坚持下来，所以你也可以找个人陪你，两个人一起可以利用周末的时间来进行，这样可以互相鼓励，和互相提醒，但是必须要注意的是，在禁食的这段时间一定要多喝水，和服用维生素片等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：张小凤）
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