夏季减肥怎么消水肿 推荐5个消水肿小妙招

2017-05-31 10:55来源:99健康网

本文导读:夏季很容易水肿,一不小心就容易形成假肥胖,那么夏季怎么来消水肿比较好呢?

  夏季减肥怎么消水肿?在消水肿之前,先往下翻翻,检验一下看看你的身体有没有“肿了”的迹象!

夏季减肥消水肿的方法 夏季为何容易水肿 夏季减肥怎么消水肿

  水肿型肥胖的主要表现症状

  1、食欲一般,但手脚无力。

  2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。

  3、嘴里发粘;易坏肚子。

  4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。

  5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚肿肿的,尤其是大腿、臀部及腹部。

  6、易口渴,喝水较多,爱吃甜食,喜好重口。

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  水肿型肥胖的简单判断方法:

  1、早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天“肿了”。

  2、用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。

  如果你的身体多多少少出现了一些水肿的状况,那就说明你的生活状态需要改变!立刻来看看编辑准备的夏季减肥消水肿小妙招吧!

  1、泡热水澡

  深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了,不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些,42度左右最好,然后将全身 (至肩膀) 泡在热水中,利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动,消除空腹感!多泡泡热水澡,除了能让你少“惦记”宵夜,还能帮你舒经活络,对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后,要喝点儿水,补充流失的水分。

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  2、多喝薏仁水

  薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消肿的功效。 容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝,简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分,还具有美白肌肤的功效哦!

  要注意的是,薏仁有使身体冷虚的作用,所以孕妇及月经期女性要暂停使用。

  3、保证充足睡眠

  熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题,一晚没睡好,第二天可能就会变“熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续,还会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧,所以你想要消除水肿、保持健康活力,就一定要保证充足优质的睡眠哦!

  4、补充足够的水分

  别以为少喝水就可以防止水肿情况,其实喝水不足,反而会令肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分,才是去水肿的天然方法。

  5、穿着舒适的鞋子和袜子

  不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防治疗水肿的弹性袜,不妨选择高腰的款式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。除此之外,想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼,游泳就是一项不错的运动,既能帮你减轻水肿,又能起到减肥塑身的效果,真是一举两得!

(责任编辑:张小凤)

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