喝水都胖是什么鬼?五步减肥操助你减掉肥肉

热门文章排行榜 >>2017-10-28 08:57来源:99健康网
导语

很多人都在不停地抱怨自己为什么喝水也会长胖?这是怎么回事?这种易胖体质真的让人心碎。

  肥胖是当今社会愈发普遍的一个健康问题,它可引起糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病,会对肥胖患者的身心造成很大的消极影响。减肥可以说是一个全民性的话题,然而,肥胖究竟都与哪些因素有关呢?为什么有的人觉得自己喝水也能长胖呢?

喝水都胖的原因是什么 为什么喝水也会长胖 怎么减掉肥肉

  1、遗传因素

  肥胖与遗传有关已得到研究学者的证实,人体中的肥胖基因和脂联素会影响能量的摄入以及脂肪的储存,也就是说,若父母双方均是肥胖人群,其子女发生肥胖的概率也会大大增加。

  2、代谢因素

  “易胖体质”一般都是因为自身的基础代谢率过低,这类人号称“喝水都会胖”。实际上,水分并不含有脂肪,只是因为他们脂肪形成旺盛,消化吸收能力强,排泄功能较弱,最终才导致了肥胖。

  3、行为习惯

  饮食结构不合理,摄入过多的碳水化合物、糖分以及脂肪都会使得体重一路飙升,若再缺乏运动,终日坐着或躺着,体内的葡萄糖都消耗不完,就更加不会燃烧脂肪了。

  肥胖能引发诸多问题,我们一定要予以重视,可以选择用不同的方式逐渐减至健康体重。

喝水都胖的原因是什么 为什么喝水也会长胖 怎么减掉肥肉

  5步减肥操助你减掉肥肉

  振耳

  把双手叩在耳朵上,同时按压耳朵,做八个八拍。可使人保持较好的听力,还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿,其穴位与全身五脏六腑都有对应,振耳也可以说是全身调养。

  梳头

  中医认为,头为“诸阳之会”、“清阳之府”,又为髓海所在。凡五脏精华之血,六腑清阳之气,皆可上注于头。每天十指分开代替梳子,八个八拍从前往后梳头,可以起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。

  叩齿

  叩齿就是空口咬牙,每天早晨轻叩牙齿,可使牙齿更牢固,每天八个八拍即可。很多老年人牙齿脱落后都不在意,其实一口好牙对老人非常重要。中医认为,脾胃为后天之本,老人牙齿脱落后,饮食受影响,出现偏食等现象,导致营养不良,最终影响身体健康。

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  转颈

  每天顺时针、逆时针转颈各八周即可,速度不要过快、幅度不要过大,以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部其他主要血管的重要通道,很多老年人出现了颈动脉狭窄,易导致中风等疾病。转颈既可活动颈动脉血管,还可活动颈椎,对颈椎病也有一定预防作用。

  压腿

  压腿可以热身,还可以舒展筋骨,左右两侧压腿还可加强全身协调。每天压腿左右各四个八拍共计三十二次,对预防摔伤扭伤有明显作用。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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