春节聚会为什么别人都吃不胖_减肥窍门_减肥

　　临近春节，减肥的心思是越来越沉重，要怎么样才能做到酒肉穿肠过身材还依旧保持不变呢?减肥最怕的就是管不住自己的嘴，但是随着春节的到来，吃什么吃多好好像就不是自己能控制的事情，有时候一天下来聚会两三场就算都不怎么吃，一天下来热量也是超标的，下面跟着小编一起来看下春节期间要怎么控制自己。

　　1、少吃脂肪

　　很多肉类的食物都带有很多的皮和肥肉，比如猪皮、鸡皮以及鱼皮等等，吃这些之前记得要先把这些皮给去掉。另外如果春节期间有吃一些蛋糕类的食物的话，那些奶油最好也不要吃，如果做不到这样的话，那么就尽量少吃一半。

　　早餐吃面包最好也不要涂一些奶油或者果酱之类的，喝红茶的时候不要加糖以及奶精，如果一定要加的话可以改用一些低脂的鲜奶以及代糖去替代。

　　2、去聚餐之前先吃点低脂低热量的填填肚子

　　聚餐多了，就要耍点小心机。比如在去聚餐之前可以先喝一杯酸奶或者一杯温开水，这样可以很有效的帮你减掉一大部分的热量摄入。还能降低你对美食的预防，减少人们的食欲。还有尽量不要把聚餐的时间定在晚上，虽然对于现在的年轻人来说，吃完晚餐后还会有许多餐，也许一整夜都在吃吃吃中度过，但是你要知道，吃吃吃是瘦子的权利，跟正在减肥的你没有半毛钱的关系。

　　3、少油

　　在外面吃的时候，很容易一不小心就摄入过多的油，因为外面的食物大多都是重油的。所以在吃一些火锅的时候可以选择清汤的，然后少加点调味料，而在吃一些比较油的食物的时候可以先过一遍开水然后在吃，这样可以有效的减少油分的摄入。