自制减肥汤:苹果银耳瘦肉汤的做法

热门文章排行榜 >>2016-08-16 15:40来源:99健康网
导语

苹果银耳瘦肉汤也许很多人看到这个名字会有疑问,这该不会是道黑暗料理吧。答案肯定不是,这道减肥汤不仅味道鲜美,减肥效果更是可观,下面跟着小编来看下。

自制苹果银耳减肥汤的方法 如何自制减肥汤 苹果银耳瘦肉汤的做法

  苹果银耳瘦肉减肥汤的做法

  材料:瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

  做法:

  1、瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。

  2、在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。

  3、将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可转盘。

  这道减肥汤的功效此汤容易将食材味道释放出来,能清人体内热,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。减肥功效也非常好哦。

自制苹果银耳减肥汤的方法 如何自制减肥汤 苹果银耳瘦肉汤的做法

  银耳的营养价值

  1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

  2.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

  3.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

  4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。

  苹果的营养价值

  1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

  2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

  3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防中毒

  4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

  5.苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

  6.苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

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(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
减肥汤
苹果
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