营养减肥美容餐

热门文章排行榜 >>2010-12-28 15:16来源:99健康网
导语

减肥美容餐对于想要减肥的人来说确实是非常的有帮助,具体请看下文的详细介绍.

营养减肥美容餐 减肥美容餐 如何减肥美容

  减肥、美容是大多女性热衷的话题,女人们凑在一起除了男人外,谈的最多就是这两个话题。。作为营养师的我,每次和几个女性朋友坐在一起聊天时,常常被问到我怎么保持身材,怎么保养皮肤?常常吃什么

  昨天在一个健康主题沙龙会上,又有好多人提到这个问题。还问我平时是不是吃饭很讲究,几乎不吃肉类等等。

  告诉大家,其实恰恰相反,我基本是个食肉动物,热衷于各种肉食,而且大多数吃饭都是在凑合,每天没完没了的工作让我根本没时间细致的做某些食物,除非家里来了客人,或者老公对此发出抗议,那么才会认真的下次厨房,用心的做些好看又美味的食物。

  听众一脸质疑,又问我:所有的营养专家包括你都在强调合理膳食,三餐搭配,那你靠什么保持了现在的身材和皮肤呢?

  听到这,我笑了:“确实没什么特别的秘诀。但由于本身是营养师,在潜意识里似乎不用太计较食物的热量,就知道哪种食物该如何吃,再有对于那些不健康的食物我几乎不吃,比如:甜饮料,油炸食品,洋快餐,膨化食品,薯片等等,更没有吃零食的习惯,我作为餐点的食物就是水果,奶制品和少量坚果。肉类每天都吃,三餐一餐不少,还有上午下午的两次餐点。”

  对于我这个回答,有些人表示赞同,有些人更加迷惑了。一位王女士说,我每天都在限制自己的食物,几乎一致都在节食中,吃的食物很少,可是为什么你的身材保持这么好,而我还这么胖呢?一定有什么秘诀吧。

  “要是一定要找个秘诀的话,那么我有些固定的食物是每天必吃的-----蔬菜水果沙拉,鸡蛋,全麦食品,奶制品和豆制品。虽然时间的安排会不同,种类偶尔的不同,但每天都会吃。比如早餐:一份牛奶麦片粥,一份蔬菜水果沙拉,并在沙拉中加一个煮熟的鸡蛋,然后加点沙拉酱,需要注意的是我购买的一致都是那种脂肪减半的沙拉酱,也可以是一杯牛奶,一片全麦的面包,加上一份蔬菜水果沙拉(加鸡蛋)。当然不一定非要在早上,有时候会在晚上这样吃。

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营养
美容
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