因为肥胖拒绝脂肪你错了!

热门文章排行榜 >>2010-01-19 14:44来源:99健康网
导语

因为肥胖拒绝脂肪你错了!很多女性因为觉得自己胖了所以就拒绝一切脂肪,这是很严重的减肥误区。现在提倡健康减肥,更是为了女性健康,所以不能因为肥胖不吃脂肪。

因为肥胖不吃脂肪 减肥误区 女性健康 健康减肥

  适度摄入脂肪,对于少女健美有重要的意义。脂肪促进脂溶性维生素的吸收,而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。可以毫不夸张地说,脂肪在皮肤健美中的作用是任何高档化妆品无法替代的。
  
  脂肪也是女性生长和发育成熟的重要物质之一,也是正常月经和生育能力的重要来源。如果不吃脂肪,体脂过少,雌激素等合成不足,将造成月经失调,甚至影响生殖器官的发育。
  
  在一定意义说,人体内含一定量的脂肪,可以增强抵御疾病侵袭的能力。一般成人脂肪的贮存量约占体重的15%—20%,女性应略高于这个比例,有人曾测定,绝食1-3天,身体的能量85%要靠平时积蓄的脂肪来补充。可见,当人体脂肪过少时,一旦生病或受伤减少进食或不能进食,身体会显著消瘦,难以抵御疾病的侵袭。
  
  在目前“恐胖”心理下需要明确指出,每天进食适量的脂肪,是少女健美与健康的必要条件。为了身体健美,女性大可不必拒食动物脂肪,而应求助于多运动,否则,将得不偿失。

(责任编辑:范莫云)

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