盲目节食减肥有什么危害

热门文章排行榜 >>2015-02-03 09:41来源:99健康网
导语

许多人对于减肥的第一印象就是节食,但是如果盲目的节食减肥可能会对身体造成影响,那么节食减肥的危害有哪些呢?

盲目节食减肥的危害有哪些 节食减肥的危害有哪些 节食减肥会有哪些危害

  许多女性由于担心吃多会发胖,多数都会下意识的控制自己的食量。因而节食减肥法就被许多的女性所使用。但是过度的节食减肥对身体会有哪些危害呢?下面给大家介绍盲目节食减肥有什么危害,供大家参考。

  蛋白不足

  大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

  贫血

  因为节食引起的蛋白质及微量元素铁的不足,容易患缺铁性贫血。症状是皮肤苍白,软弱无力,出现眼花、耳鸣和头昏。

  极易反弹的更高

  大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

  造成月经不调

  节食对月经初潮和正常月经周期都有影响,严重的可能造成闭经,有发生生殖器官发育不良的可能。

  容易骨折

  体瘦或节食过度的女性因体内脂肪少,在跌跤时缺少脂肪的缓冲作用,也是容易骨折的一个因素。

  各种维生素不足

  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

  蛋白质缺乏

  节食会造成蛋白质的缺乏,使大脑智力发育受到阻碍,会使记忆力衰退。如果蛋白质缺乏情况严重,就会出现疲劳无力和各项生理机能的退化,导致肌肉软弱和皮肤松弛,甚至由于血浆浓度的降低,导致浮肿。

(责任编辑:林森)

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