根据性格减肥 不同的性格减肥方法不同

2015-12-30 10:51来源:99健康网

本文导读:减肥与心理有很大的关系,调查显示不同的性格减肥的方法也是不一样的,下面就跟着小编一起来看下如何根据性格减肥。

根据性格减肥 不同的性格减肥方法相同吗 不同的性格要如何减肥

  根据性格选择更有效的运动减肥方法

  1、善于交际型

  你喜欢与他人交往,可以携伴共同努力。那么你比较适合高尔夫球、壁球和其他团队运动或活动,这样对爱沟通的你是十分有吸引力的。推荐减肥运动:健美操、纺纱、踏板操等。如果你更愿意选择锻炼运动来代替团队型的体育活动,你可以自己增加运动的社会性和交流性,你可以邀请朋友一起跑步等。

  2、独来独往型

  你喜欢独来独往,不爱应付他人,不喜欢过份与人交流,社会交际行为让你觉得很累。这样的你,是不爱交际的“独行客”,建议的减肥运动要偏温和型的,如到公园打太极、游泳或长距离的散步。

  3、超级工作狂

  你是一个工作狂,工作忙碌并且你也愿意去做,但是有时候会因为太累而没办法做其他事情。这类人,他们的自发性很强,更喜欢快速运动,他们没有时间去思考以及对运动感觉厌恶。大多数的团队活动和球类运动是他们减肥的最佳选择。你可以选择跑步、拉伸或者在跑步机上运动减肥,和朋友骑自行车、滑冰或登山等。

  4、习惯计划型

  你喜欢做计划,喜欢事情在控制的范围内。你喜欢事情有序进行,不喜欢一惊一乍。那么你必须选择对自己有控制感的减肥运动来做,如各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重,尤其是普拉提。

  5、独立自住型

  你是一个百分之百的自我动力源,不用依靠别人的支持就能完成自己想要做的事。从理论上讲,这种人有很好的自制能力和坚毅性,可以选择那些需要自发去做的减肥运动,如跑步、举重、骑自行车、游泳或太极拳等,基本的减肥运动都难不倒这类人。

  6、依赖型

  你必须在自我奖赏和他人的鼓励下才能坚持下去。这类人依赖性较强,比较需要外部的动力,因此报健身班会是让你更容易成功的方式,如网球、武术、滑雪等减肥运动班。

  7、注意力集中型

  你可以轻松地集中精力,你喜欢努力工作。容易集中注意力的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你有强烈的竞争意识,那么你也可以选择各种团队运动或武术。

  8、三心二意型

  你很容易分心、走神,很难让你集中精力在一件事情上太久。散步是最适合不容易集中精力的人的减肥运动。因为散步可以一边欣赏风景,一边让你的思想天马行空。散步还能进行人际交流。非常适合易走神的人来减肥。

(责任编辑:张小凤)

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