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怎么用燕麦麸快速瘦身

2013-03-02 19:59来源:99健康网

导语
燕麦麸是一种常见的营养丰富的食物。那么你知道日常生活中,怎么用燕麦麸快速瘦身呢?

  如果你想通过饮食轻松瘦身的话,不妨试试小编给你推荐的燕麦麸减肥法,不仅可以让你享受到美味,还能助你更快瘦身,对于想通过节食来瘦身的女性朋友来说,平时可以多食用燕麦麸食品了,既能让你摆脱掉饥饿的折磨,还能让你放心享瘦。

  燕麦麸是燕麦的麸皮,也就是燕麦种子的“外壳”,通常,人们食用的燕麦时去掉种子壳后压制而成,其实植物的种子往往含有很高的热量和淀粉,但是作为种子外壳的燕麦麸则大不同,是对健康非常有利的减肥食物,现在就来了解一下燕麦麸减肥法,希望能让你的减肥更轻松。

  燕麦麸的减肥原理

  燕麦麸本身的热量特别低,富含可溶性膳食纤维β葡聚糖,这比燕麦种子中所含的膳食纤维量多一倍,在进入人体后,这种可溶性膳食纤维会吸收周围的水分,使其体积膨胀达数十倍,所以,即便你吃少量的燕麦麸也能有很好的饱腹感。除此之外,作为减重食品,燕麦麸吸水后会形成一种凝胶,这种凝胶可以迅速将人体内的代谢废物排出,所以,即使你平时不用做太多的减肥努力,只要坚持食用燕麦麸一年,也能轻松减重5斤以上。如果再搭配一些其他的瘦身方法,无疑会让你减重更快。

  当燕麦麸在厨房

  虽然燕麦麸并不是大家熟悉的传统减肥食物,但是当它走进厨房后,它美妙的口感和简单易行的做法一样会让你爱上这道减肥美味。你可以把它添加在酸奶里,做成燕麦粥食用,也可以用它做烙饼、面包、曲奇以及其他美食,更可以根据自己的喜好因地制宜、发明创造。要知道,意大利人就是在了解燕麦麸之后发明了燕麦麸披萨。

  燕麦麸减肥的见效很慢,你可以在这个基础上,多做些运动,无论是减肥操,还是其他有氧运动,运动不仅可以让你更健康,还能让你瘦更快!

(责任编辑:实习刘素玲)

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瘦身原理
燕麦麸
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

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  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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