想“露肉”请远离这些高卡路里食物

热门文章排行榜 >>2016-08-15 14:29来源:99健康网
导语

虽然已经进入秋天了,但是天气还是一样的炎热,如果还是想穿露脐装,那么下面这些高卡路里食物还是不能碰的。

哪些食物的卡路里比较高 高卡路里的食物有哪些 容易肥胖的原因

  NO.1可乐

  一罐375ml可乐中含有的热量168cal,如果每天都喝上一罐,一年发胖8公斤。

  NO.2高脂肉类

  猪肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉类,要减肥的你一定要警惕哦!500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。

  NO.3甜咸零食

  25克的薯条和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪,而墨西哥辣味薯片的卡路里则高达692,是不是觉得有点恐怖呢?

  NO.4热狗香肠

  香肠中的3/4热量都来自脂肪,而一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。

  NO.5雪糕

  一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,而巧克力雪糕的卡路里则高达720。

哪些食物的卡路里比较高 高卡路里的食物有哪些 容易肥胖的原因

  NO.6沙拉配料

  一碗沙拉中,配料包括奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。而这其中,半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。如此计算,一顿沙拉就增加了1100卡路里。还在以为吃沙拉能减肥的你,赶紧选择合适的配料吧!

  NO.7甜酒饮料

  菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间,一杯冰茶可能超过520卡路里。

  NO.8炸鸡

  快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪。如果你爱吃炸鸡,那么,你可以选择去皮无骨鸡肉,含有167卡路里和7克脂肪。

  NO.9椰子

  椰子含有饱和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。

  一般女性最容易犯下哪些饮食毛病呢?

  让我们一起来了解“误导”女人的食物及不良习惯:

  1.速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹,但热量却相当高,不知不觉会在体内囤积脂肪,如果没有适量的运动,变胖是早晚的事。

  2.小心裹着糖衣的“毒药”甜食不仅热量高,对皮肤也不好,更容易造成肥胖。所以喜欢吃甜食的朋友,可用低卡糖代替一般砂糖,降低一些卡路里。

  3.别做餐桌旁的垃圾桶怕浪费的美德,使很多女性变成“餐桌旁的垃圾桶”,尤其许多家庭主妇为了不想把剩菜丢掉,常常把吃剩的食物硬往肠肚里塞。久而久之,肠胃越来越大,体重也一天比一天上升。

  4.边吃边谈不雅观职业女性,既要忙公事,私事更是一箩筐,总觉得一天24小时不够用,所以吃饭时常要一面谈事情,一面吃,这样虽然很省时间,但对消化却不好,容易引起胃肠病。

  再者,边吃边谈,也很不雅观,有时不小心菜屑塞在牙缝中,连自己都不知道。节省时间也要注意身体,更别忘了饭后到化妆室整理仪容,再漂亮出击。

  5.零食+零食=高热量为了节食不吃正餐,但零食却不间断,这是很多人易犯的通病。有些正在减肥的朋友,以洋芋片、糖果来充饥,难怪怎么都达不到效果。

  吃零食不但对自己的身体无益,且容易发胖,更何况三餐不定时、不定量,肠胃也无所适从,容易出毛病。

(责任编辑:张小凤)

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