容易导致男士减肥失败的原因

热门文章排行榜 >>2015-03-03 16:06来源:99健康网
导语

许多人都知道如果过于的肥胖对我们的身体是不好的。因而男士也同样需要减肥。那么容易导致男士减肥失败的原因有哪些呢?

导致男士减肥失败的原因有哪些 哪些原因会导致男士减肥失败 什么原因会导致男士减肥失败

  许多人都知道如果过于的肥胖对我们的身体是不好的。因而男士也同样需要减肥。那么容易导致男士减肥失败的原因有哪些呢?下面给大家介绍容易导致男士减肥失败的原因,供大家参考。

  只要进行腰部减肥就好了

  许多人认为锻炼身上某个部位,那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是,不论进行何种运动,消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。

  用力的伸展运动能使肌肉富有弹性

  各种伸展运动,如腰部的扭动或弯曲、上体前屈双手触摸脚尖等,应该缓慢进行,让肌肉伸展放松。用力的伸展运动会使肌肉绷紧、受伤。

  一周只需锻炼两次

  人体肌肉不锻炼,力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼,才能重新获得良好的健康状态。

  减肥锻炼必须流大汗

  错流汗只会降低体温,使身体避免过热,而不能减肥。锻炼后体重可能会减轻一些,但减轻的是失去的水分,一旦补充了水,体重又会复原。

  慢跑比步行相同距离消耗更多的能量

  不论你慢跑还是步行,消耗的能量是一样的。因为你是在相等的距离内移动相同重量的身体,速度不起作用。

  锻炼后一段时间内不能恢复正常呼吸就是锻炼过度了

  锻炼后5分钟左右呼吸应当趋于正常,心跳不应急速,身体反应也不应是精疲力竭。有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪,而应是舒适,畅快,精神焕发。

(责任编辑:林森)

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