女人少说话有哪些好处_女士减肥_减肥

　为什么少说话还能减肥养血呢？原因在于，我们说话靠的是气，少说话可以避免耗气。人说话发声，虽出自喉咙，但却是体内气息推动声带的结果。气足说话时声音洪亮，像那些“大嗓门”的人，都中气十足。如果身体里的气不充沛，气虚，说话时声音低微无力。当我们十分疲惫时，会感觉连说话的力气都没了。就是因为说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了。

　　不仅说话要靠气，人体内的一切生理活动，都要靠气的推动，气是人体的动力。就像减肥，要想真正解决肥胖问题，需要养好气，气足才能消脂。中医认为，造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞，该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职。您可能会说，那是不是好好补一补脾就行了。当然，调脾是关键，但一定要补气养气才行。只有气足了，推动力强大了，那些痰湿瘀滞和脂肪才不会瘀阻经络。还有，这种气虚多是阳气不足。因为人体内的蒸腾气化作用要靠阳气进行，阳气不足，气化作用弱，同样会造成水湿滞留，导致肥胖。

　　气虚不仅会导致肥胖，还会造成血虚。气与血都是构成人体的基本物质，都源于食物中的水谷精微和肾中精气，两者之间有“阴阳互根”的关系。

　　但鼓励少言养生，并不是说不让说话，女性爱闲聊、爱唠叨，本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康，整天不说话也不行。这里我们强调的是一种寡言养气的习惯和方法，有利于女性朋友们养血。

　　具体可以参考以下四个方面——

　　①进食时莫讲话

　　在孔子的养生之道里，曾有“食不语，寝不言”，吃饭的时候要避免讲话。因为吃饭时，身体里的能量大部分在脾胃，气血往下走。吃饭时不停讲话不仅耗气，大脑还会和脾胃争夺气血。

　　所以我们不建议吃饭时用脑，比如吃饭时看书、看报就很不好。并且吃饭说话会吞下大量空气，容易呛食，引发胸背疼痛。

　　②走路时莫讲话

　　一边走路一边讲话，是古人养生所忌讳的，认为“行语令人失气”。《尚书》中也说“行走勿语，伤气”。因为说话和走路都需要以“气”为动力，既言且行，则加重对“气”的消耗。

　　女人逛街，都喜欢结伴挽着胳膊一边走一边聊天，有时因街上喧哗，还扯着嗓子欢歌笑语。这是中医很不提倡的，快走时高声说话，会给外邪可乘之机，而且耗气后人会感到很疲倦，使您没怎么逛街就开始累了。

　　③卧后莫讲话

　　年轻的女性都有个共同点，就是喜欢晚上睡觉之前煲电话粥。肺主一身之气，这样长时间耗气很容易伤肺气。肺属金，肺气虚，心火必会旺盛（火克金）。心藏神，心火飘着，神收敛不住，人就容易失眠，这在现代医学里叫做神经兴奋；同时还会影响心主血的功能。并且女体属阴，主静，到晚上不应过于活跃，应该好好休息。

　　特别是有的人偏偏喜欢卧躺下后长聊，这就更不应该了。孙思邈说：“五脏如钟磬，不悬则不可发声。”中医认为五脏通于五音，人只有站立时，声音才能像钟磬一样洪壮有力。大家都有体会，我们接电话时虽看不见对方，但一听声音软弱无力，就知道对方还在卧床，原因即在此。

　　如果经常躺卧讲话，会有损于五脏之气。因此大家记住，只要卧身躺下了，就不要再讲话。否则容易失眠，且有损健康。

　　④如厕时莫讲话

　　中医养生很忌讳上厕所时讲话，容易伤肾气和肺气。肺与大肠相表里，大便的排出，需要肺气来推动。如果一边如厕一边讲电话或聊天，肺气就会耗散。肾主水液，小便排出靠肾气推动。一般小便无力是肾气虚，夜尿频多也是肾虚，属于肾气不固，膀胱失约。一边小便一边说话则会损耗肾气，使肾虚的人更虚。但是很多人，特别是女性，都有上厕所聊天、打电话的习惯。

　　古人不仅意识到如厕讲话伤肾气，还教给人们如何利用上厕所固肾气的方法，就是在大小便时，一定要咬牙，这样能固摄肾气。因为齿为骨之余，牙齿是肾的外现。但不是咬着牙齿不放，而是“肾齿两枚如咬”，就像有两个枣核在两个后槽牙之间，轻微咬着。“咬牙”是一个吸气、气往里收的状态，您会感觉到气在往身体里下沉，这样就不会开泄，可以补肾气，同时也可健齿。因此，肾虚血亏的女性，要改掉上厕所聊天的习惯。

　　关于“少说话”，中医还有很多说法，比如在寒冷的冬天，不要在外面“高谈阔论”，即不可“触冷而开口大语”，也是在通过少说来养肾气。女人天生就要养血，养血就要养气，而这些都需要细化到生活的点滴。女人只要细心，懂得爱护自己，这样的生命就是美丽的。

（责任编辑：实习刘素琼）

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