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女人夏天吃什么水果减肥最佳?

2016-05-22 09:02来源:99健康网

导语
炎炎夏季减肥正当时,不少女性朋友们都忙着减肥。接下来为大家介绍12种减肥水果,让女性朋友们在夏季轻松减肥。

  炎炎夏季减肥正当时,运动减肥要出一身的汗,饮食减肥又因为天气太热而没有食欲,因此不少人在夏季减肥迟迟不成功,不仅没减肥成功,反而把整个人弄得憔悴不堪。为此,小编接下来为女性朋友们推荐12种减肥水果,让你在夏季轻松减肥,不仅解渴而且还美容养颜。想要减肥的女性朋友们,不妨都来看看。

夏天吃什么水果减肥最佳 减肥水果有哪些 吃什么食物减肥快

  夏天吃什么水果减肥最佳?

  1、蓝莓

  蓝莓是一种低热量和高纤维的水果,含抗氧化剂及战胜疾病的花青素和植物化学物质。

  2、苹果

  苹果虽然热量不是最低,但有丰富的维生素和矿物质。一个中型苹果有80卡的热量,并提供维生素C、钙、钾、磷和3克的纤维。

  3、香蕉

  高钾和矿物质。一根大香蕉含有140卡路里,可以中和胃酸,并能解缓胃灼热。

  4、杏子

  杏子只有19卡路里,桃子38卡路里。含维生素A、C和E,以及类胡萝卜素和番茄红素。能降血压,降低 “坏”胆固醇。

  5、桃子

  减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

  6、李子

  李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是馋嘴MM的一大福音。而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。

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  7、西瓜

  西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,不含脂肪和胆固醇,热量低;西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用,西瓜含有丰富的钾元素,利尿利水,能使多余盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,是一种天然的美腿水果。

  8、火龙果

  火龙果含有一种活性白蛋白,能够起到排毒作用,而且它还能保护胃壁,预防各种胃病。具有低热量高纤维的特性,有很好的减肥功效。但注意其葡萄糖成分比想象中要高一些,糖尿病人不宜多吃。但是,火龙果含有丰富的维生素C,能美容美颜,使皮肤日渐百里透红。

  9、柠檬

  柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动 ,有助消化吸收和瘦身减肥。

  10、木瓜

  很多MM们都知道木瓜有丰胸的效果,却不知道木瓜还有减肥的功效。木瓜还有木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。坚持每个星期吃一次木瓜,减肥效果明显。

  11、猕猴桃

  有着“VC果王”之称的猕猴桃也是减肥佳品,猕猴桃热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,而且还有化痰,润肺的功效,每周吃点猕猴桃对正在减肥的MM们起到了辅助效果。

  12、番茄

  “番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最爱,番茄含丰富的果胶等食物,有助于消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质,就凭这几点营养价值也非吃不可。

(责任编辑:丘秋红)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

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    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

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    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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