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月经期间如何减肥 这2个方法简单

2019-09-29 10:43来源:99健康网

导语
很多的女性朋友在来月经的时候会有一种感觉,就是自己吃多少都不会胖,在月经期间饮食就变得很不均匀。其实这样子的想法还有做法是很错误的。

  在来月经的这个时间段,女性的体重都是整个月最重的时候,这个时候我们的体重比平时重上2~3斤。而在这个阶段减肥这是非常好的时间段。那么,在这里,小编给大家介绍一下月经期间怎么减肥。

月经期间如何减肥 月经期间能减肥吗 月经期间怎么减肥

  第一,通过简单的运动来减肥

  小编在这里建议小伙伴们在来月经的最后两天可以每天都做20分钟左右的快走运动或者是10分钟的拉伸运动。到了月经最后的一天里面,每天可以做30分钟以上的运动,可以很好的我们身体燃烧脂肪。在快走的时候我们要注意的是,我们的腹部要用力,我们会感觉到自己的腹部会有紧绷的情况。不用害怕,这是很正常的一种现象。这个紧绷的情况代表着我们的腹部脂肪正在剧烈的燃烧当中。

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  第二,学会选择适合自己的减肥食物

  在月经期间,很多的食物都需要我们去戒口的。很多女性都知道,在来月经的时候,冰凉的东西是不能吃的,还有一些凉性的食物也是要少吃的。例如:海带,橘子,李子,西瓜等等的食物。还有一些油腻和刺激性的食物我们也要避开一下,不然会影响到我们减肥效果。在来月经的这个时间里面,我们要多吃一些比较清谈的食物,多吃一些粗粮食物,多吃鸡蛋,补充我们每天所需的蛋白。想要在月经期间减肥的女性朋友们,可以多吃一些小麦粥或者是五谷类食物。

  虽然说月经期间也是一个减肥的好时期。但是很多的女性都不知道怎么正确的减肥,从而进入了月经减肥的误区。小编,在这里,也给大家介绍一下月经期间减肥的错误做法。

  第一,在月经期间吃减肥药减肥

  现在市面上有很多的减肥药在销售,减肥药也是这几年很畅销的产品。很多女性朋友以为吃了减肥药就可以达到减肥的效果,在月经期间也是不间断的服用减肥药。其实这样子的做法是很错误的,因为这样子的话可能会导致我们的月经出现不正常的情况。

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  第二,在月经时间节食减肥

  节食也是减肥道路上很受欢迎的方法之一,但是在月经期还节食减肥的话是非常错误的,因为月经期间女性身体会消耗很多的能量,如果还用节食减肥的方法,那么女性的身体会承受不住,可能会出现贫血严重的话还会晕厥。

  第三,经期通过喝茶减肥

  我们都知道喝茶可以解腻消除脂肪的作用,但是小编建议大家在月经的时候就不要喝茶减肥了,因为茶的碱性很强,会加重女性痛经的情况,这样子就得不偿失了。

(责任编辑:廖露)

  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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