珍妮-杰克逊的地狱式减肥

热门文章排行榜 >>2013-11-26 14:14来源:99健康网
导语

很多女星为了维持荧幕形象,减肥是必不可少的一件事,珍妮-杰克逊同样经历过地狱式减肥。

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  珍妮-杰克逊

  地狱减肥 甩掉60磅

  除了露乳事件,珍妮-杰克逊最引人关注的大概就是她忽上忽下的体重了,她减肥的最高纪录是在4个月减掉60磅赘肉。

  珍妮最大的麻烦是不正常的饮食方式,据知情者透露,“自从孩提时代起,珍妮就一直在为减肥的问题发愁。在几个月时间里,她见到东西就吃,可在接下来的几个月内,她又会严格限制自己的饮食,只吃色拉、水果, Evian瓶装水。喝 数年间,她要么豪饮豪嚼,要么让自己的肚子经受饥荒,饮食极其失调,她的体重最重时曾经达到200磅上下。”

  珍妮吃什么

  珍妮的营养师让专门的配餐公司给珍妮制作健康餐,根据她的工作安排,珍妮每天大概吃4~5餐,而这每一餐都有严格的纪律要遵守:

  观察分量 珍妮每天吃4餐,热量在1150~1450卡路里之间。

  准时吃饭“我常常忘记吃饭,那很不好。”珍妮说。现在她明白了饱一顿饥一顿绝对是减肥 的大敌。充足睡眠“睡眠对减肥很重要”,珍妮说,越来越多的研究显示缺少睡眠会增加食欲。不吃垃圾食品 完全拒绝加工食品、白糖、白面粉、酒精、苏打,1天至少喝2~3升的水。

  6个蛋白、1/3杯燕麦粥早餐-午餐- 2两鸡胸肉、有机什锦色拉下午茶-烤小虾、1杯什锦蔬菜晚餐- 2两烤鲑鱼、15条烤笋尖。

(责任编辑:庄小玩)

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珍妮
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