维密天使如何保持性感模特身材

热门文章排行榜 >>2014-02-13 09:27来源:99健康网
导语

维密的内衣秀是全球备受关注的节目,维密天使们的性感苗条身材让人羡慕不已,她们是怎样保持如此苗条的身材的呢?来看看模特们的瘦身秘方。

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  维多利亚的秘密时装秀是全球收视率最高的节目之一。“天使代言人”的身材登峰造极,极尽完美。她们靠什么保持苗条紧致的身材呢?

  Erin Heatherton

  瘦身关键词:瑜伽和普拉提,走路,排毒饮料

  来自美国的24岁天使代言人Erin Heatherton则说:“我的身体一直在变化,所以我的健身方法也一直在变化。我从小就喜欢运动,所以长了一副运动员的身材。然而,维密走秀要求模特的身材又长又瘦,所以我必须比别人进行更加高强度的锻炼。最好的方法就是瑜伽和普拉提,我还跳芭蕾舞,做许多弹性拉带动作。我倾向于快速走路而不是跑步,因为走路可以锻炼臀部,而跑步训练的是大腿。” 饮食方面,她喝许多绿色果蔬汁,并在温开水里加入生姜,辣椒和柠檬汁喝下去,为身体排毒。

  Karlie Kloss

  瘦身关键词:见缝插针地运动

  21岁的Karlie Kloss认为瘦身的秘诀就是多动。“我希望每天都处在活跃的状态。有时候我们得工作,得去旅行,但你可以见缝插针地运动,比如上下楼梯,用自行车代替公车和地铁,自发自觉地让自己动起来!”

  Joan Smalls

  瘦身关键词:每天30分钟

  25岁的Joan Smalls是维密今年让人瞩目的新星。她不节食(在模特界无疑很稀罕!),所以把瘦身的重任交给了锻炼。“对于健身来说,做不同的项目才会让我始终保持活跃。我做拳击,有氧运动和普拉提。如果我不忙或者在非工作期,我就会每天运动。每天,我会至少抽出30分钟锻炼身体”

  Candice Swanepoe(康迪斯•斯瓦内普尔)

  瘦身关键词:瑜伽,脚踝负重健身

  Candice Swanepoel拥有最令人垂涎的身材,所以得以在今年维密时装展上戴着最贵重的内衣(价值约6千万人民币)走秀。这位25岁的南非美人靠练瑜伽保持身材,经常分享自己练习不同瑜伽姿势时的照片。她的健身教练Justin Gelband还把跆拳道,跳绳和力量训练融合进她的健身日程表。在健身教练的指导下,她还在脚踝处绑重一公斤的铁块做肌肉和平衡联系。她说:“到处旅行和工作的劳累积压下,我通过运动来保持身材和健康。从里到外感觉自己强大起来,会给你的生活带来许多改变。”

  Alessandra Ambrosio(亚历山大•安布罗休)

  瘦身关键词:普拉提,巴西武术

  不告诉你,你怎么也不会看出Alessandra Ambrosio已经是两个孩子的妈。这名32岁的巴西超模很喜欢练普拉提。普拉提的目的是训练身体的灵活性,增加肌肉的力量和耐力。饮食方面,她喜欢把果汁当水喝。她的巴西健身教练Leandro Carvalho 专注训练她的小腿和臀部,让她为走秀做足准备。此外,她还练习卡波拉舞(Capoeira),一种结合舞蹈和音乐的巴西健身武术。

(责任编辑:庄小玩)

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