谁都想要美美的，但是减肥的方法很多种又不知道哪种才是适合自己的，如果你没有试过吃素减肥，那么你可以尝试用吃素的方法来进行排毒减肥，下面小编给大家分享个素食排毒减肥法，一起来看下。
1、第一阶段：随便吃一些素食
在第一个阶段的时间比较没有限制，每个月先吃一天素，然后再吃两天素，然后吃三天，依次增加吃素的天数。
在刚开始进行吃素的时候大家都会觉得很新奇，可是随着吃素的时间加长，很多人都会觉得不习惯甚至很难以坚持下去，会觉得吃的食物过于清淡，甚至很想去吃下肉，如果坚持不下去了就多想象下自己瘦下去穿上美美裙子的样子，或者是肥胖时被人嘲笑的样子。不管用什么方法都要找个让自己坚持下去的理由，这个阶段要有非常坚韧的毅力。
如果一看到肉类就非常想吃，那么就很难继续吃素。素食的热量要比肉食低的多，如果在吃素的期间需要补充热量的话，那么可以在很饿的时候吃一些全麦吐司或者苏打饼等。
2、第二阶段：有选择性的“吃素”
人类是群居的动物，所以在生活中不可避免的要和朋友出去吃饭什么的，你吃素但是不能要求别人跟着你一起吃素啊，所以最好的方法就是你可以选择性的吃，这样就不会给彼此带来困扰。也就是别人点什么就跟着一块吃，只是吃青菜不要吃肉类。
在这个阶段可能会吃比较多的食物，因为素食的热量和脂肪含量都比较低，容易饿会一直想要吃东西。
3、第三阶段：单纯吃素
在这个阶段吃一些谷物比如坚果、豆类、种子蔬菜和水果等。要为自己安排合理的饮食，吃素的种类要多，尽量吃不同种类的植物，只有这样才能让自己吸收更多的营养，达到饮食均衡，也只有这样才能使食物的味道多元化，比较不会吃腻。
99小编温馨提醒：多吃素不仅可以减肥，还对健康有很大的好处，但是吃素减肥并不适合长期进行，更不能极端到只吃素不吃任何主食。长期吃素食有可能会导致营养不良甚至会导致不孕。因此小编建议，可以每个月选择一段时间吃素，让肠道能排除多余的毒素。再慢慢恢复到正常饮食，在没吃素的期间也要注意饮食不能太过油腻。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：张小凤）
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