习惯性便秘危害大 怎么清除便秘

热门文章排行榜 >>2017-06-29 18:57来源:99健康网
导语

习惯性便秘危害大,生活中要怎么清除便秘好呢?下面小编给大家介绍几种清除便秘的食物,一起来看下吧。

  习惯性便秘跟季节有关系?还会导致癌症和心血管问题?这是真的吗?事实上,习惯性便秘在换季的时节最容易爆发,还会导致乳腺癌、高血压等疾病,需引起重视。

习惯性便秘危害大吗 便秘的危害有哪些 怎么清除便秘好

  习惯性便秘的危害

  三四十岁的职业女性最受便秘困扰。这是因为,职业女性经常精神紧张,同时缺少运动;工作节奏太快,长期站立、生活无规律,饮食不正常而致病的患者占此类患者的70%。另外,熬夜、饮食不规律或饮食过分精细,也是常见的便秘诱发原因。有些女性因为不愿意在家以外的地方上厕所,时间长了,就会发生便秘。

  不少人对便秘在认识上存在误区,觉得便秘是小病,不值得去医院,随便买点泻药吃就行了。但是经常便秘会让人面色灰暗、精神不振,严重的还会形成习惯性便秘,导致乳腺癌、高血压等疾病。

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  事实上,人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病,便秘还会导致并发症的发生和加剧,如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻以及精神疾病等,严重影响人们的生活质量。

  便秘其实是一种多科疾病,饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘。但主要原因可归结为两种,一是器质性病变引起的便秘,另一种是功能性病变引起的便秘,如结肠动力功能低下、肠道蠕动功能减退等。便秘患者应该到医院进行检查,确诊便秘的病因。首先排除器质性病变,必要时要做肠镜检查,看有没有肠道肿瘤、炎症、肠结核或肠息肉等。如果不做检查在家自己吃药,短期内可能会有一定效果,但有可能掩盖病情,贻误治疗时机。

  许多白领应酬多,工作繁忙,有便意时也习惯强忍,因此打乱了每天上午排便的规律,其中有八成人士碍于“面子”,自行服用泻药、整肠丸和排毒丸等,以致情况更严重。大量吃刺激性泻药会引起腹痛,长期使用会形成药物依赖,不吃时仍然会便秘。而且,药物会刺激大肠以致出现色素沉着的大肠黑变病,成为大肠癌的一个危险因素。

  如果出现便秘,可以通过饮食来缓解便秘的烦恼。首先,要多喝水。其次多吃蔬菜水果。最后可适当运动,促进胃肠蠕动。效果不佳还可以选择药物治疗。

  治疗便秘的食物

  1.青梅干:青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。

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  2.决明子茶:20-30克决明子加入700毫升的水,熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

  3.凉开水、冷牛奶:早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

  4.核桃:核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。

  5.芦荟茶:芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片,放入锅中加入水,没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。

  6.水果、酸奶:经常饮用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧,利于排便。

  7.米醋:米醋30毫升约两大勺,蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。米醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

  8.紫菜芝麻饭:将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起。(参考网站:家庭医生)

(责任编辑:张小凤)

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