虽说每天要喝足8杯水，不过我们每天摄入的食物里也有水分，如果真的喝够满满8杯的话，意味着你已经超量了，喝太多小心肾脏罢工。

　　盛夏的到来，让多数人失去了对于汗腺的掌控权，只要不在空调房，它就会上演决堤的好戏。所以，水就变成了此时此刻绝对不能断货的单品。

　　虽然看似水的选择很多，无论是矿泉水还是纯净水或是蒸馏水，不过不同的单品喝下去可是有不同的结局上演。当你热到一口气咚咚咚豪饮整瓶水时，你想过它们的锅都要你来背吗？

　　1、蒸馏水让你身体“当机”

　　在很多人看来，水有什么区别，反正没有味道，能解渴就好了啊！错错错！这就像虽然都是牛仔裤，Boyfriend和Legging的搭配能一样吗？

　　如果不是被困在沙漠没有选择，平时要远离蒸馏水。这可不是危言耸听吓唬你，COCO要敲黑板严肃脸地说：它真的“有害”。

　　当然，也不是喝完立刻中毒送医，只是当做长期习惯的话，身体可能会当机哦！首先你要了解，蒸馏水是将水先气化再冷凝变回液态水，整个过程都充满着一股做物理实验的感觉。

　　虽然听起来像是会蒸馏掉所有有害身体的物质，然鹅并不是！像是有机物、人工合成物、氯化物、藻类等有害物质还是会赖在水里，长期喝下去的话，身体还会陷入丢失电解质和部分矿物质的尴尬，小心牵连出高血压和心脏问题。难怪在欧美地区，蒸馏水不能作为饮用水销售。

　　不过它也不是一无是处，比如护肤时还是需要它的。而且，偶尔喝一下也没有关系。

　　2、纯净水也不能做终身伴侣

　　比起价格小贵外加选择不多的蒸馏水，纯净水是陪伴多数人最多的饮品了，而且无处不在。从单位的饮水机到街边小卖部的冷柜，搭配的基本上都是纯净水。科普时间：纯净水与人体细胞亲和力很强，可以很好地加速人体新陈代谢。而且还过滤掉有害的细菌和物质摄入身体，是最安全的补水方式。

　　好了，说到这里怎么可能少得了“但是”呐！虽然是日常的标配，只是没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水，几乎没有营养价值。长期和它厮守的话，还可能带走你身体里必备的微量原素。

　　虽然COCO相信“引起四肢无力，精神不振”一类的症状也是太过抓马，不过偶尔喝一些凉白开调节一下也是极好的，毕竟小别胜新欢。

　　3、和“热情”的矿泉水保持距离

　　既然矿泉水和蒸馏水都已经扑街，那就只能和幸存的矿泉水恋爱了？并不是！呈微碱性的矿泉水确实适合人体生理环境，对新陈代谢是极好的，可以作为每天水分的主要摄入源。简而言之就是：喝它挺好的。

　　不过有一种情况还是要远离，就是煮沸的矿泉水。因为它富含的钙镁容易与碳酸根生成水垢析出，这样就会有大量的营养成分流失掉。所以，为了健康还是钟情常温或是微微加热的矿泉水吧！

　　最后补充一下：虽说每天要喝足8杯水，不过我们每天摄入的食物里也有水分，如果真的喝够满满8杯的话，意味着你已经超量了，喝太多小心肾脏罢工。

　　之于水肿，除了代谢问题引起之外，很多人一次性豪饮太多的水也会造成水肿。所以，即使忙起来忘记喝水，也不要抱着补偿心理豪饮。

　　怎么喝水才不会水肿？

　　1、把握喝水的量

　　睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。

　　2、把握喝水的时间

　　不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。

　　3、把握喝水的速度

　　不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。

　　4、往水里加料

　　睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。

　　三招快速解决早晨浮肿脸

　　1、冰敷

　　冰敷是很多人常用的消浮肿办法。用化妆棉沾上冰的化妆水（如果没有的话冰牛奶也可），然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。

　　2、牛奶热敷

　　早餐桌上的牛奶不但能够饱腹还能成为你的“救兵”。用适量的牛奶加入开水，先用化妆棉敷在眼皮上按摩3-5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。

　　3、按摩

　　这是最方便简单的方法，可以应对所有类型的浮肿，只要每天清晨轻拍面颊，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。（参考网站：第一女人网）

（责任编辑：张小凤）

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