每逢佳节胖三斤 年后怎么排毒效果好

热门文章排行榜 >>2018-02-24 09:07来源:99健康网
导语

年后怎么排毒可以减肥?人们在春节期间吃了太多油腻的食物导致身体堆积了很多毒素,那么怎么排毒效果好呢?

  对于很多人来说,排便是一件比较困难的事情,经常会有便秘的现象,而且有的时候感觉有便意,但是排的并不是很多,那么这样时间长了以后就容易形成宿便,身体就会吸收一些毒素,对于我们的身体是有一定的危害的,今天我们就来介绍一下排毒清肠的一些方法。

年后怎么排毒减肥效果好 最适合年后排毒的方法 年后排毒减肥的方法

  1、柠檬水--减肥排毒一举两得

  柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是很多人一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果,但是一定要坚持才有效。

  柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食,一举两得。

  2、乳酸菌--有效促进大肠蠕动

  步骤1:酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶,其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯。

  步骤2:啤酒--如果你不排斥酒精饮料,那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含水分,而且其碳酸能加快大肠蠕动。只是不要过量饮用,要知道啤酒可是"液体面包",而且还很可能会引起腹泻

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  3、胡萝卜--肝脏排毒效果好

  习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无力制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出,"肝主筋",指甲是"筋"的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

  胡萝卜是有效的肝脏解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

  4、干刷按摩--加速血液循环

  皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重--这些都是身体中毒的迹象。

  身体干刷按摩:每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

  5、泡澡--使肌肤变得有弹性

  绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹性。

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  节后排毒指南

  ①吃肉多了腹胀,用大山楂丸。

  如果平时脾胃功能较好,饮食、大便正常,偶尔一次吃太多,尤其是肉吃得较多引起腹胀时,可选择大山楂丸。不过,孕妇、糖尿病患者应慎用。

  ②口苦腹胀,吃保和丸。

  如果平时胃肠功能就不好,口苦腹胀,有生痰化热的现象,出现饮食不消、胸闷、嗳气、恶心呕吐、舌苔厚腻发黄,可选择保和丸,可健脾理气、燥湿化痰。值得注意的是,病情好转后要及时停药,或在后期遵医嘱用香砂养胃丸调养。此药孕妇同样忌用。

  ③嗳气胃酸,吃健胃消食片。

  如果是脾胃虚弱所致的食积,出现食欲不好、嗳腐酸臭等症状,可选择健胃消食片。在此基础上若伴有食欲不振、大便稀软,应选香砂枳术丸,但常感觉烧心、便秘、口苦者不适用。

  ④喜欢吃热食,选复方鸡内金片。

  经中医辨证发现脾胃不和引起的食积胀满,饮食停滞者,可选择复方鸡内金片。但属脾胃虚寒或者脾胃阴虚者均不适用。(参考网站:今日头条)

(责任编辑:张小凤)

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