南瓜子仁可以减肥吗 南瓜子仁热量

2017-05-08 15:33来源:99健康网

本文导读:南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用,可以生吃也可以熟吃,下面一起来看下南瓜籽仁的热量以及减肥功效。

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  南瓜子仁的热量以及减肥功效

  别名:白瓜子、南瓜仁

  热量:576大卡(100克)

  分类:坚果、大豆及制品

  评价:脂肪和蛋白质含量很高的一种种子零食,热量很高,磷含量极高,减肥期间不宜多食,以免影响钙质吸收。

南瓜子仁可以减肥吗 南瓜子仁的热量 南瓜子仁的营养价值

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)576.00

  碳水化合物(克)0.00

  脂肪(克)48.10

  蛋白质(克)33.20

  纤维素(克)4.90

  维生素A(微克)一

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  南瓜子仁的功效

  驱虫、降压

  南瓜子仁的营养价值

  1.南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用,对于已经成熟的成虫,也能使其变性和虫数减少。对于血吸虫病也有一定的治疗作用;

  2.南瓜子也是有效的驱绦虫剂,且没有毒性和任何副作用,适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症,对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果;

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  3.美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病,这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用;

  4.南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。

  如何挑选南瓜子仁

  选购南瓜子的原则。到市场一定要选购质量尚好的南瓜子,生熟均可,要选购个大、籽粒饱满、无霉烂变质、虫蛀的南瓜子,购回之后要进行筛选、清除坏籽或杂质,防止“病从口入”。

(责任编辑:张小凤)

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