今天，我们一同来了解怀孕之前要不要减肥，以及肥胖的准妈妈会给孩子带来哪些影响。
一、减肥和怀孕哪个先进行
1.肥胖对准妈妈自身的危害
首先，胖妈妈自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血压和高血脂，而在孕期的女性营养充足、内分泌改变，更容易患病。妊娠期女性患糖尿病会增加2-3倍，发生妊娠期高血压的风险会增加3-40倍。而妊娠期孕妇为了给胎儿提供营养不能减肥，并且还需要摄取多种食物，这也增加了妊娠期女性发生血栓栓塞性疾病的概率。
其次，女性因为自身比较肥胖，大多数会出现子宫发育不良、卵巢功能不全等妇科问题，从而影响受孕。
2.胖妈妈对胎儿的影响
即使胖妈妈已经怀孕，那么对胎儿也会有很大的影响。首先，胖妈妈容易分娩出巨大儿。母体血糖高、血脂高，这些是导致胎儿生长过快的原因。而巨大儿的出现，也导致了生育的困难，胖妈妈的宫缩能力一般比较弱，孩子越胖越容易发生难产。
其次，肥胖也是会遗传的。一方面，母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。另一方面，胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子，也对孩子的健康造成了影响。
所以，怀孕之前如果自身的体重超标，那么是要减肥的。而如何减肥是一个问题。下面，我们就一同了解孕前减肥方法。
二、孕前如何减肥
怀孕之前减肥不能盲目，药物、节食等这些方法都不适合，而且在随着女性年龄的增大，身体内的基础代谢也会变得缓慢，即使吃得再少也会出现肥胖现象。所以，孕前减肥一方面要提高基础代谢，另一方面要注意饮食。
1.提高基础代谢
提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法，身体自身的代谢缓慢我们无法改变，但是可以通过运动来提高身体内的代谢。如进行有氧运动一方面提高代谢，另一方面可以燃烧体内的脂肪。这样既能燃脂减肥又能提高身体免疫力，减少孕期母体疾病的出现。
2.控制饮食
孕前减肥不提倡节食，因为这样会导致母体的营养不良，同样会对怀孕后的胎儿造成影响。
首先，在饮食上要做到少油脂，多补充蛋白质。油脂极容易被人体吸收，快速转化为脂肪，非常不利于减肥。而蛋白质是构成人体的重要组织，并且在体内消化缓慢，更容易产生饱腹感，不会堆积成为脂肪。
其次，要减少精细食物的摄入，如精米精面。可以利用粗粮代替，如红薯、玉米、糙米等。另外，还要注意食用蔬菜，补充体内的维生素，尤其是维生素B族元素是人体内代谢的必不可少的物质，适量补充可以提高代谢基础。
另外，除了要做到以上两种减肥方法，还要可以选择减肥茶来进行。简品油切麦茶采用优质的大麦茶为原料，并且结合低温烘焙工艺精制而成，安全而无副作用。其中含有大量的水溶性膳食纤维，可以提高人体饱腹感，促进肠道毒素排出，起到排毒减肥的作用。而同时还含有维生素A、B、E和淀粉酶、糖转化酶等物质，补充人体营养，健康减肥。
- 上一篇：按摩棒有什么作用 可以减肥吗
- 下一篇：春节饮食 10招教你怎么吃都不会胖
