99健康网 > 减肥 > 减肥常识 > 认识肥胖 > 正文
不吃米饭不可以减肥 反而会更胖!

2016-10-18 14:13来源:99健康网

导语
有的人为了减肥而选择不吃米饭,那么这样真的是健康的减肥方法吗?答案当然是不是,下面一起来看下不吃米饭减肥的危害。

不吃米饭可以减肥吗 不吃米饭减肥效果好吗 不吃米饭会长胖吗

  不吃米饭减肥

  中学那会儿很多姑娘因为怕胖而选择不吃午饭,一起吃饭的时候她说我不吃饭,我怕胖。于是午餐吃了一个鸡腿和几块面包,因为怕饿再喝了一杯牛奶,结果一个月过去了体重不但没有减轻反而上涨了。

  为了减肥不吃米饭是很多人都常犯的错误,这是为什么呢?很多人觉得米饭含有很多淀粉,吃多了会长胖,只要不吃饭,或者只吃菜不吃饭,或者吃面包或者面条就可以减肥,那么事实上真的是这样的吗?

  事实上是,一碗米饭的热量大约只有两百多卡,而两片小小的吐司所含有的热量就有一百多卡,一碗面的热量越有一百五十多卡,如果上面再加上酱料的话热量就更加高了,而人们影响中最普遍的苏打饼干,只要吃上一点点热量就有一百卡左右,而在生活中更常见的饺子皮只要吃上几片热量也能上百。

  从上面的数据就可以看出,如果不吃米饭只是为了减肥,而选择其他主食代替的话,那真的是糊涂到了极致,为了不长胖不敢吃米饭却吃了一大碗的面,或者一个大大的鸡腿,更或者是几片烤了酥酥的吐司,这些食物没有米饭那样不容易饿,所以你很有可能会饿了就吃,所以一整天下来所摄入的热量比吃米饭的时候高上几倍。

不吃米饭可以减肥吗 不吃米饭减肥效果好吗 不吃米饭会长胖吗

  常常会听到这样一句话,人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌,这个大意就是强调我们米饭对于人们的重要性,当然了,你也可以认为,这只是中华名族自古以来以米饭为主食为主才会这样。

  也许你会说可以米饭跟面包一样也是含有淀粉和糖分的,你怎么就能说吃米饭不会长胖呢?米饭是五谷之一,也是人们能量的来源,所以只要你控制吃进去的分量是不会长胖的,任何一种食物就算热量再小如果你没有控制摄入的量也是会长胖的,而米饭里所含有的淀粉和糖分在我们的身体里面扮演着非常重要的角色,缺少糖分我们的身体就会感觉疲倦,没有体力,体内的新陈代谢也会因此变的缓慢,体脂肪就会不断的燃烧产生脂肪,到最后的最后还会导致酸血症,而导致一些疾病

  所以,人是不能不吃五谷的,如果你没有先了解和认清食物的热量,单单凭着自我的认识或者主观的认为吃米饭会胖而不吃米饭,却吃了一大堆的食物,就会适得其反,也就会变的更加胖。(99健康(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
不吃米饭
减肥
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书