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汤圆的热量高吗 汤圆吃多少不会胖

2016-12-21 10:55来源:99健康网

导语
一年一度的冬至也是吃汤圆的最佳季节,那么你知道汤圆的热量有多高呢?汤圆吃几颗才不会胖,下面跟着小编来看下。

汤圆的热量高吗 汤圆吃多少不会胖 吃汤圆会长胖吗

  汤圆的热量

  别名:元宵

  热量:311 大卡(100克)

  分类:小吃

  评价:高碳水化合物的一种食物,同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质,减肥时偶尔可被当作主食食用。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)311.00

  碳水化合物(克)44.20

  脂肪(克)13.80

  蛋白质(克)4.40

  纤维素(克)2.00

  维生素A(微克)一

汤圆的热量高吗 汤圆吃多少不会胖 吃汤圆会长胖吗

  度量单位

  度量单位热量(可食部分热量)

  1个黑芝麻汤圆(20.0克)62大卡

  标准(100克)311大卡

  汤圆吃多了会长胖吗会。元宵的热量比汤圆更高,因此吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖。

  如果我们吃一碗四个装的汤圆,大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比:一位60公斤的成年男人跑8公里,约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖,你需要跑8公里。

  汤圆吃多了长胖 之后少吃油

  如果吃汤圆,当餐或当日一定要少吃点油。否则,过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味,汤底也的热也不小量。

  汤圆吃多了长胖 优选小汤圆

  甜味汤圆的馅料,如花生仁、芝麻、核桃仁、等,热量约为40千卡。吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆,少量吃一点,比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点,至少没那么容易长胖。吃汤圆会胖,忍不住要吃汤圆的话,馅料汤圆不宜超过2个,小小汤圆不超过5个为宜。

(责任编辑:张小凤)

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减肥
汤圆
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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