三伏天是减肥的最佳时机 常吃这一物甩肉

热门文章排行榜 >>2017-07-12 13:32来源:99健康网
导语

今天是三伏天的第一天,大家有没有被热到穿露脐装呢?想要衣服越穿越少好身材必不可少,下面一起来看下。

  苦瓜味苦,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜,有很多人不喜欢吃。但是不可否认的是,苦瓜含有丰富的营养,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮的功效。除了这些功效外,苦瓜也是减肥妙物,具体怎么我们一起来看看吧。

三伏天吃什么可以减肥 三伏天减肥吃什么食物好 夏季吃什么食物可以减肥

  苦瓜减肥法

  苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

  食用的办法:假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,每天2--3根,将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下。在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比例大一样也集中在三餐前。

  注意:苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。

  总之减肥瘦身,除了可以常喝像鹏尚阁牛蒡茶这样纯天然、无添加的天然茶饮,还需要树立保健养生减肥的观念,通过改变生活方式来减肥,比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食,日常饮食注意少盐少油,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态,这样才能更好地保证健康减肥。

  冬瓜荷叶茶具有美体瘦身,消弭满身过剩脂肪的结果。常喝不只可以协助你抛弃大肚腩。还可以增强脂肪代谢,使你肠胃疏通,将毒素排挤体外,让你轻松对峙曼妙曲线,体态轻巧天然。

  绞股蓝别名乌七叶胆,具有明显低落胆固醇、降血脂的感化,另有提拔免疫力和内分泌的结果。这款绞股蓝回味十分甘醇绵长,颗颗茶叶都是颠末经心选择,十分洁净清新,泡出来的茶叶也是明澈通明,茶汤光彩嫩绿。

三伏天吃什么可以减肥 三伏天减肥吃什么食物好 夏季吃什么食物可以减肥

  体脂过多的人老是给人瘦子的觉得,要增加体脂天天都该当冲泡上一杯甘普茶,普洱和柑桔皮的分离,可以到达减脂瘦身的结果,让你品茗就可以轻松到达安康瘦身。

  品茗也可以喝出它其中的奇异结果,老一辈的人都爱品茶以是身体才会那末安康,陈皮普洱茶天天饮用可以到达润肠通便的结果,还可以改进面部的容颜,如许全部人看起来就愈加有精神。

  柠檬荷叶茶是十分受女性冤家喜爱的一款花茶,柠檬和荷叶都含有消脂瘦身的身分,有良好的美容纤体的结果,在协助清算肠道渣滓的同时,还能改进气色,天天一杯,瘦身养颜两不误。

  柠檬的酸甜和薄荷清新相分离,柠檬自身就有着瘦身的结果,当作饮品也是一样的结果,天天冲泡上一杯,带给你十分天然的味道,可以让你时辰享瘦,把体内的油脂都赶走,身体就轻松了很多。

  夏季吃这6种食物有助甩肉

  1、全流质减肥法

  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

  2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

  每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

  此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,不是减肥的长久之计,只适合需要紧急减肥的朋友,一旦瘦身成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

三伏天吃什么可以减肥 三伏天减肥吃什么食物好 夏季吃什么食物可以减肥

  3、无糖减肥法

  肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。

  各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤,茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。

  4、牛奶减肥法

  把奶制品纳入你的食谱,建议早餐吃高蛋白质食品和奶制品,比如煎鸡蛋配约40克干奶酪(含300毫克钙)或一杯全天然脱脂酸奶(含400到450毫克钙);另一种选择是,一杯低脂肪、高纤维麦片粥,加200克牛奶(含300毫克钙)。下午想吃零食的时候,来杯酸奶或30到60克的奶酪(含300到400毫克钙)。晚上,用一杯200克的低脂牛奶为全天的牛奶纤体画个完美的句号。

  5、咖啡瘦身法

  咖啡中的咖啡因, 具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪。对不习惯喝黑咖啡者,建议顶多加少量牛奶,千万不要加糖,因为糖会妨碍脂肪分解。

  6、土豆瘦身法

  土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼,每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。土豆脂肪含量少,热量低,含有丰富的减肥明星元素膳食纤维,是减肥食品家族中的佼佼者。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
减肥
甩肉
三伏天
分享到:

相关文章推荐

三伏天减肥瘦身食谱

三伏天什么运动最减肥

两性热门话题

避孕套是要越薄越好吗?

现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列,那么你知道避孕套是要越薄越好吗?

妻子性冷淡该离婚吗 怎么读懂女人性心理

男生纵欲过度会短命吗 看了才知道

纵欲过度的危害性很大,很多平时性爱不加克制的男性应该能明显感觉到身体的变化,悲观的时候甚至觉得自己活不了很长时间。那么,男生纵欲过度会短命吗?

避孕套的3个副作用 当心!男人爱爱后做这事会阳痿

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见