你是过劳肥吗?过劳肥怎么减

热门文章排行榜 >>2017-08-04 16:27来源:99健康网
导语

什么是过劳肥?过劳肥是由于工作压力以及一些精神压力引发的肥胖,下面一起来看下过劳肥的减肥方法。

  听说过很多种长胖的原因,那么你听说过过劳肥吗?什么是过劳肥?怎么防止过劳肥?下面跟着小编一起来按看下。

什么是过劳肥 过劳肥怎么减效果最好 最适合过劳肥的减肥方法有哪些

  过劳肥

  过劳肥顾名思义就是压力大工作烦恼多导致的肥胖。对于一些职业比如程序员、底层工作者或者从事两班倒的人都是比较容易患上过劳肥的。因此这类人一定要更加警惕。

  过劳肥的原因

  1、睡眠减少

  没有足够的时间睡觉也是导致肥胖的一个主要原因,不是不想睡,而是没有时间睡。很多白领的工作节奏比较快,压力大事情做不完,因此只有牺牲掉自己的休息时间,而也有一种是喜欢熬夜。

  2、精神压力大

  成年人的世界里没有容易两个字。车债房债压的人喘不过气来,压力升高容易导致肾上腺皮质醇的指数升高,从而会诱发人们的食欲。因此这类人常常会控制不住自己而暴饮暴食,尤其是一些女性,精神压力大会喜欢吃一些甜食,和奶油食品等。

什么是过劳肥 过劳肥怎么减效果最好 最适合过劳肥的减肥方法有哪些

  3、三餐不规律

  三餐不规律,有的人一忙起来就会忘了吃早餐或者晚餐,而这类人很容易在下一餐的时候吃进去更多的食物

  你会过劳肥吗?

  不良的生活习惯不仅会让你变胖,还会让你变丑,想确定自己是否是过劳肥的隐形对象很简单。可以向下,自己每天待在电脑前的时间。三餐是否规律。每周的运动量是否不超过5小时。是不是爱吃一些薯片等垃圾食品。如果上面的这几点你都全占了或者基本都占了,那么就要小心了。

什么是过劳肥 过劳肥怎么减效果最好 最适合过劳肥的减肥方法有哪些

  过劳肥还有救,你可以这样避免!

  导致过劳肥的本质还是因为吃,定时吃和适量吃是减肥的基本定律。那么何为定时适量呢?

  定时是指一日三餐要规律。

  忽略掉一餐,不仅会出现血糖降低,判断力下降的情况,还会出现身体里面的新陈代谢也下降,新陈代谢下降是致胖的一个主要元凶。

  对于要上班还想减肥的人来说,由于运动的时间有限,所以饮食就变的尤为重要,可以尽量选择低糖低脂的食物。比如早餐可以喝一些低脂牛奶和五谷杂粮。

  保持充足的睡眠

  充足的睡眠可以在一定的情况下预防肥胖,有人说最好的减肥方法是一觉睡到自然醒,所以,不管工作再忙也要给自己腾出睡觉的时间,对于睡眠不佳的人可以选择在睡前做一些瑜伽或者喝一杯牛奶助眠。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
减肥
肥胖
过劳肥
分享到:

相关文章推荐

过度肥胖易短命 专家教你如何有效减肥

白领久坐肥胖该如何减肥

两性热门话题

避孕套是要越薄越好吗?

现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列,那么你知道避孕套是要越薄越好吗?

妻子性冷淡该离婚吗 怎么读懂女人性心理

男生纵欲过度会短命吗 看了才知道

纵欲过度的危害性很大,很多平时性爱不加克制的男性应该能明显感觉到身体的变化,悲观的时候甚至觉得自己活不了很长时间。那么,男生纵欲过度会短命吗?

避孕套的3个副作用 当心!男人爱爱后做这事会阳痿

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见