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水肿也是胖 怎么快速摆脱水肿烦恼

2017-08-08 09:17来源:99健康网

导语
水肿要怎么减肥好?水肿也是一种肥胖,所以美眉们也要注意了,下面小编给大家分享几种水肿的消肿方法,一起来看下。

  究竟什么样的状态为之水肿?

  判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了

怎么快速摆脱水肿 水肿要怎么减肥好 最适合水肿的减肥方法有哪些

  早上起来之后抚摸一下自己的肚子,如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖,但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。

  但是水肿型肥胖究竟是怎么形成的呢?

  除了我们自己所熟知的一些病理性的水肿型之外,还有就是我们自己平时生活习惯所导致的,身体排毒不畅,就有可能导致身体的水肿,现在正值夏季,女性的免疫力下降,身体代谢和循环会出现不同程度的障碍,这时候水肿就变得特别明显,水肿的坏处有很多,不仅让人看起来臃肿有肥胖感,而且让人感觉神色倦怠,更有可能影响内分泌失调等情况的发生。

  那么在水肿型肥胖的问题上面我们应该要怎么把这些症状给消除掉呢?

  首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯,这样可以很好消除那么肿胀感,水肿可以多吃一些有利于排除水分的食物,比如说:

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  乌龙茶:乌龙茶可以排除身体内的多余水分,有利于消除水肿。

  红豆薏仁水:喝红豆薏仁水可以排除身体内的多余水分,利尿排毒,同时薏仁还有一个很好的功效就是可以美白。

  白菜:白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴的功效,同时还有利尿通便、清热解毒的功效,对于水肿型肥胖有很好的疗效。

  冬瓜:冬瓜众所周知都是减肥的佳品,具有利尿排便的效果,同时冬瓜还含有钠,所以对于慢性肾盐水肿、营养不良性水肿以及孕妇水肿等都具有很好的疗效。

  咖啡咖啡也是非常好的减肥佳品,有助于消化,特别是在肉类吃多了的情况下面,可以加速胃液的分泌,促进消化,减轻胃的负担。所以在吃高热量食物的时候,非常有利于减肥。

  在水肿型的减肥过程当中尽量要以饮食清淡为主,切记不要食用太多的食盐,也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。即使在水肿减下来以后一段时间之内也要注意饮食的禁忌,这个时候可以适当地多吃一些营养丰富的食物,但是还是尽量以清淡为主。

  除了在饮食上面我们可以减轻水肿的症状之外,我们还可以通过运动来结合饮食达到比较理想的减肥效果。

  其实很多不好的生活习惯导致了我们自身身体出现了这些水肿现象,我们除了要在饮食上面改变之外,我们还可以在餐后坚持站立15分钟,然后半小时以后进行跑步30分钟,或者进行其他有氧运动30分钟,这样就可以达到很好的效果。

  饮食习惯的改变和运动量的增加可以让我们的身体处于正常的状态,有利于新陈代谢的循环,还有利于排毒。

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  消除水肿的食谱推荐

  鲤鱼汤

  用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块,姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

  薏米粥

  用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。

  冬瓜粥

  用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。

  红焖萝卜海带

  用海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气,减肥。

  荷叶粥

  用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,生津,止渴,降脂减肥。(参考网站:爱美网)

(责任编辑:张小凤)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

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Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

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过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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