比赘肉更可怕的肥胖纹是怎么形成的?

热门文章排行榜 >>2017-08-09 10:00来源:99健康网
导语

肥胖纹是怎么形成的?肥胖纹的预防方法有哪些?下面一起跟着小编来看下关于肥胖纹的相关知识。

  肥胖纹,减肥方法不适合自己,瘦身过程中时胖时瘦,都有可能会让你的身体产生很多难看的纹路,这就是肥胖纹。肥胖纹会让你皮肤松弛难看,身材走形,根本不敢穿清凉的衣服,更不用说秀出好身材了!那肥胖纹到底是怎么产生的呢?

肥胖纹是怎么形成的 肥胖纹的预防方法有哪些 怎么消除肥胖纹好

  肥胖纹如何预防

  ①加强皮肤保湿,早晚涂抹孚润纹霜,配切合度按摩将可减缓肥胖纹产生。

  ②克制体重急据增长。

  ③不要让肥胖纹影响心情。

  1、跑步淡化肥胖纹:跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

  2、臀部紧实收缩法:仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

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  如果不小心还是长了肥胖纹要怎么消除呢?

  一、按摩法

  具体做法:

  1、首先在沐浴之前准备好相关护肤精油,沐浴的时候加入精油,然后以画圈的方式在肥胖纹产生的部位上轻轻按摩。

  2、可以使用自制精油,涂在相关部位后,再配合磨砂膏和按摩手法去除角质,清洗干净后在按摩5分钟左右。

  3、最后涂抹上保养品,同样使用画圈的按摩方式来按摩相关部位,坚持按摩20分钟左右。

  小贴士:

  按摩的时候要耐心哦,肥胖纹也是需要比较长的时间才能得到比较好的缓解的,按摩的力度也要掌握好,按摩是一个很好的方法,能够帮你增加肌肤弹性,避免肥胖纹。其实,平时对皮肤的适度磨砂和按摩,对消除肥胖纹都有一定的帮助作用,按摩可以在沐浴后进行,效果会加倍。消除肥胖纹是一场持久战,所以,MM们最好形成每天按摩的习惯,不要让肥胖纹一个“喘息”的机会!

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  二、运动

  运动也是一个消除肥胖纹的方法,不要看运动没有直接作用到表面肥胖纹上,它可是可以起到很强大的效果的哦。在进行有氧运动时,脂肪处于燃烧的状态中,通过锻炼,没有被消耗掉的脂肪会在一定程度上转化为肌肉,从而从内部帮助淡化肥胖纹。

  一般的运动都能起到这种效果,当然你可以根据自己的情况来适当调整一下运动的时间和方式。比如说在跑步机上跑步时,可以调高档数,或者是调整自己的姿势加大难度,促进血液循环和体内废物的排出,加速淡化、消除肥胖纹。

  小贴士:

  运动锻炼全身的肌肉,多运动伸展身体,把脂肪转化为肌肉是消除肥胖纹的一个非常有效的方法。足够的运动量可是打败肥胖纹的有力武器哦,建议大家每周至少参加3次户外运动,每次运动时间保证半小时以上,例如慢跑、游泳等,在消灭脂肪以强化减肥效果的同时促进肥胖纹的消除,一举两得。但要注意,不要因为急于消除肥胖纹而过量运动,应该量力而行,不要把消除肥胖纹看作是一个艰巨的任务,只要方法正确,总会成功的。

  三、补充胶原蛋白

  胶原可以护肤美肤,相信大家都非常熟悉这一点了,现在肥胖纹产生了,当然少不了胶原蛋白的帮忙!通常在肥胖纹产生的部位,皮肤会出现纤维断裂的情况,而这些情况之所以发生的一个重要原因就是皮肤组织缺少胶原蛋白,所以,补充胶原蛋白对消除肥胖纹来说是非常重要的。

  另外,不要等到肥胖纹出现并不断恶化的时候才去补充胶原蛋白,应该在减肥开始的时候,在整个减肥过程中都适时补充胶原蛋白,防止肥胖纹加剧的同时还能使皮肤变得更加平滑紧致呢。

  小贴士:

  促进胶原蛋白增生的一个方法是配合适当的按摩,另外可以搭配能紧实肌肤的保养品,在选择除纹按摩的产品,要选择有利于补充胶原蛋白的产品以便更好地紧致皮肤。(参考网站:太平洋网络)

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
赘肉
减肥
肥胖纹
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