99健康网 > 减肥 > 减肥常识 > 认识肥胖 > 正文
一直在减肥 为什么会越减越肥?

2017-08-22 09:37来源:99健康网

导语
一直在减肥,但是为什么却越减越肥?在经历过很多种减肥方法后发现自己成功的变成了一个胖子,这是为什么?

  别人眼中的女神,一颦一笑都能让屌丝神魂颠倒,但是为什么还过的不快乐?这是因为大众的审美越来越高,肚子不能突出、A4腰、iPhone腿、臀部要翘等等,这些都是女性压力的来源。而这样的结果就是,越来越多不算胖的妹子开始走上了减肥的道路,但是经过一段时间的努力后却不能如愿变成一个更瘦的人,还有可能变成一个胖子!

怎么减肥最健康 正确的减肥方法是什么 越减越肥的原因是什么

  这到底是经历过了什么?

  1、节食。

  无数的营养师都敲定黑板节食不能减肥,但是大多数人还是把节食放在减肥的第一个选择,这是因为节食方法简单、实施起来方便,且不花钱。

  这是因为当你节食开始,基础代谢率也会跟着开始下降,如果说你一开始摄入1500大卡可以保持体重不变,摄入1400就可以减肥的话,那么基础代谢率降下来后,你摄入1400大卡也会继续长胖,这就是节食导致肥胖的主要原因。

  2、错误的运动方式

  虽然你每天也有一定的时间来运动,但是运动量不够,所消耗的能量太少也是不能达到减肥的标准的,且有的人习惯在运动后拼命的吃,要吃到,运动所消耗的热量是很有限的, 比如你吃一个冰淇淋可以要跑步半小时才可以,而且运动在一定的程度上会刺激食欲,这样能让你吃进去更多的食物,如果你任性的去吃,那么长胖也就不奇怪了。

怎么减肥最健康 正确的减肥方法是什么 越减越肥的原因是什么

  3、每天少吃一餐

  有的人说自己连早餐或者晚餐都不敢吃了,为什么还是不瘦呢?不好意思,这样也会长胖。许多对于饮食有众多节制的人基本会选择不吃早餐或者不吃晚餐,这样一来不仅会降低新陈代谢不说,还会在下一餐吃的更多,这样更容易促成脂肪的生成。

  4、饮食不规律

  忙碌的工作,赶不完的报表,使得吃饭的时间变的异常的匆忙,有的妹子一忙起来,午餐直接用饼干或者零食解决,这样虽然减少了主食的热量,但是这些饼干和零食的热量可是更高,坚果虽然说是一种健康的食品,适当吃对身体有好处,但是如果没有控制住的话,那么后果可是比主食更加可怕的。

怎么减肥最健康 正确的减肥方法是什么 越减越肥的原因是什么

  5、多吃水果

  经常听到一句话,减肥期间要少吃主食多吃水果,这句话咋一听没什么毛病,但是你一旦真的多吃了,那么事情就大条了,很多水果的热量虽然很低,但是糖量却含很高、比如香蕉和芒果,吃一根香蕉相当于要走1000级的楼梯,且水果的吸收很快,一旦都吃了,血糖容易上涨,就会储存更多的脂肪。

  6、滥用减肥药

  减肥药比节食更简单,因此也是众多妹子的选择,这些减肥药或者减肥茶根本就解决不了脂肪燃烧的问题,最多只对水肿型的肥胖起作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
减肥
肥胖
  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

A

如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

A

青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

A

首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书