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减肥以后胸变小了是怎么回事

2017-08-31 10:39来源:99健康网

导语
减肥以后胸变小了是怎么回事?想知道怎么减肥不减胸吗?今天小编给大家分享几个方法,一起来看下吧。

  总是听到身边在减肥的女生抱怨,自己在减肥的时候总是感觉胸部变小了,那么是否存在减肥就一定先瘦胸部的说法呢?为什么有的女生在健身后胸部反而变的挺翘了呢?

减肥以后胸变小了是怎么回事 怎么减肥才能不减胸 减肥不减胸的方法有哪些

  1、减肥是否先瘦胸

  怎么说,有的人说胸部的脂肪多,所以减肥最先瘦下来的回事胸部,这其实是不对的,按照减肥的基本定律,减肥的脂肪消耗都是全身性的,不存在哪里的脂肪多就先瘦哪里,事实上,人人都在抱怨的腹部难瘦,反而是最先能瘦下来的地方,这是因为腹部的脂肪对于荷尔蒙和酶的变化比较敏感。

  2、减肥中为什么胸部会变小

  上面说到了减肥是全身性的,所以胸部肯定也会变小,重点是小多少,这要看你的胸部是什么类型的,如果是脂肪型的胸部那会缩水的比较严重,如果是乳腺型的胸部那么影响就不会很大。

  那么在减肥期间要怎么办才会尽量减少胸部的影响呢?首先要放弃节食减肥,节食减肥的话胸部不仅会变小还会下垂,也就是说减肥中胸部变小的一个元凶之一就是饮食结构的不合理。

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  激素的变化

  体内雌激素的变化也是导致胸变小的一个原因之一,激素在维持乳房的发育起到了很重要的作用,因此可以配合做一些阻力的训练,也就是力量的训练,和多吃一些富含维生素E的食物有利于雌激素的分泌,在健身房中很多器械都可以锻炼女性如果对于器械陌生的话,可以事先找人咨询一下。

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  3、适当补充脂肪

  胸部中脂肪比较多,因此为了乳房的良好发育可以适当的吃一些丰富的脂肪类食物,比如鱼肉、鸡肉或者植物蛋白等等。

  在减肥期间,可以多补充些植物蛋白,比如豆浆、黄豆、等一些豆类植物,适当的喝一些牛奶,不要喝太多,喝太多会胀气,动物蛋白可以吃鸡肉、鱼肉,不建议大家吃猪肉。

 

  99小编提醒:如果是运动减肥的话一定记得要练胸大肌啊,锻炼熊大家可以帮助你的胸部变的坚挺,每个减肥先瘦哪里是因人而异的,所以除了日常的有氧运动,也要适当的进行力量的训练,这样才能让胸型变的更加丰挺好看,还有一定要记得蛋白质要补充够,不然更容易消掉胸部的脂肪哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  

(责任编辑:张小凤)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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Q26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

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林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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