为什么都说快速减肥不可取?

热门文章排行榜 >>2017-10-24 08:42来源:99健康网
导语

快速瘦下去是很多女生的心愿,但是却很少有快速减肥后还能成功保持身材的,大多都又反弹了,下面一起跟着小编来看下。

  一个月瘦10斤或者20斤是每个女生的想,也是很多减肥机构打出来的宣传,然而减肥就像练功一样,欲速则不达。梦想在绝大多数的情况下也就只能是梦想,如果真的可以在一个月内就瘦下20斤的话,那么你也对不起你一口一口吃起来的脂肪啊。

为什么说快速减肥不可取 怎么减肥效果最好 最好的减肥方法是什么

  为什么说快速减肥不现实?

  因为快速减肥减下去的大多都是体重,我们看到的是自己在一个月内瘦下了10斤或者20斤。但是我们的身体中有三分之二的重量都是来自身体里面的体液。所以靠快速脱水就可以实现这个目的。

  然而我们减肥最大的目标是减掉身体里面的脂肪而不是重量。当我们瘦下20斤的时候,我们最大的敌人脂肪却还在这个过程中屹立不倒,这有什么作用呢?

  同时快速减肥中带来的大量脱水严重的还会打乱我们的代谢,破坏体内的电解质平衡从而出现危及生命的现象,所以不要轻信一些减肥机构打出来的月瘦20脂肪的鬼话。

为什么说快速减肥不可取 怎么减肥效果最好 最好的减肥方法是什么

  快速减肥会带来基础代谢的下降

  上面说到月减20斤基本减下去的都是水分,然而当你真的减掉20斤脂肪的话,也是不健康的。

  我们知道人体是一个很强大的机体,有很好的修复功能,当你体内的脂肪在短时间内急剧下降的话,机体就会开启自我保护功能来维持身体的健康,这个时候身体就会自发的降低基础代谢来维持身体的正常运转。这个过程中体内的相关激素会下降让你感觉不到饱腹的感觉,从而让你在日常的饮食中不知不觉的就吃的多了,最后就会出现体重疯狂增长,辛苦减肥到最后也只是昙花一现。

为什么说快速减肥不可取 怎么减肥效果最好 最好的减肥方法是什么

  既然快速减肥不可取,那么怎么保持健康的减肥速度呢?

  1、保持耐心,减肥是一件需要长期坚持的事情,所以不能急于求成,关键的是要改变自己的观点,让减肥慢慢来。

  2、给自己设立一个可以完成的目标。比如一个月瘦4斤或者5斤就好,身体的脂肪率有所下降,肌肉含量有所上升。

  3、减肥成功后还要记住保持也很重要。衡量减肥是否成功的标准,是要看减肥成果的维持时间,你一个月瘦下5斤然后维持了几年也比一个月瘦下20斤只维持的3天来的成功。

  看到上面小编给大家介绍的,相信大家对于减肥也都有了一定的理解,切记减肥不能求快,缓慢稳定的减肥速度才是我们需要追求的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张小凤)

分享到:

相关文章推荐

找准肥胖原因快速减肥

男性肥胖如何快速减肥

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。

12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见