瘦子比胖子更容易患病 看看你瘦了没

热门文章排行榜 >>2017-12-18 08:40来源:99健康网
导语

在一味求瘦的时代,你知道其实瘦也是有很多健康隐患的吗?下面跟着小编一起来看下。

  瘦成一道闪电是近年来很多年轻人所追求的目标,节食、半断食、低脂饮食以及素食主义都受到很多人的追捧,减肥班越来越火,各种减肥诊所层出不穷,不管是在哪个大街小巷都能听到或者看到一个月瘦10斤不反弹的标语。

怎么减肥效果最好 瘦子怎么增肥效果好 吃什么可以增肥

  而有一些中老年人由于担心肥胖会带来心脑血管疾病,也开始执着的追求一个瘦字,甚至也开始学着年轻人减起肥来了,有的甚至还减过了头。

  虽然说过度肥胖会给身体带来一些疾病,但是如果一味的求瘦也同样存在问题。

  全阶段看到一位女性由于不满意自己的身材,于是开始采取了节食减肥的方法,每天不吃早餐或者不吃晚餐以求达到最好的减肥效果,然而一段时间后,虽然体重降下来了,但是随之而来的也有月经不调,内分泌紊乱等一系列的问题。

  那么究竟体重多少才算是健康,多少才算是瘦呢?太瘦会给人带来哪些风险。

怎么减肥效果最好 瘦子怎么增肥效果好 吃什么可以增肥

  由于短时间内体内脂肪以及蛋白质的减少,而导致的体重下降超过正常标准的百分之十的则称之为消瘦。

  身体消瘦会带来一系列不良的后果,比如冬天了身体耐寒能力会比较差,且抵抗力低的话容易生病。日本研究发现,身材消瘦的人相比身材丰满的人寿命会降低6到7岁。

  一般来说,瘦子也有正常消瘦以及非正常消瘦之分

  有些人平时工作不繁忙,且医院检查没什么毛病的,这种就有可能跟遗传有关系,这类人天生的代谢率比较快,吃的多消耗的热量也多,这也是人们常常羡慕的易瘦体质。

怎么减肥效果最好 瘦子怎么增肥效果好 吃什么可以增肥

  看到这你也发现了,其实太瘦和太胖对身体都是不健康的,那么太瘦吃什么可以增肥呢?

  1、板栗

  秋冬季是板栗上市的季节,板栗中含有很多的淀粉,热量也是相当高的,板栗中除了淀粉也含有很多丰富的脂肪以及蛋白质,所以你可以在每日的饭后吃一些板栗,这样可以加强身体对热量的吸收。

  2、鱿鱼

  鱿鱼的胆固醇含量非常的高,一百克鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以说吃鱿鱼可以提高体内胆固醇的含量,是可以有助于身体增肥的。且吃鱿鱼还可以预防贫血和缓解身体疲劳等一些列问题,简单来说,鱿鱼就是一种很健康的增肥产品。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

标签阅读:
减肥
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