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怎么都瘦不下 有可能是你高估自己了

2017-12-22 11:24来源:99健康网

导语
怎么都瘦不下是什么原因?很多人经常忙着减肥,但是却总是瘦不下来,那么你知道是怎么回事呢?一起来看下。

  造成久减不瘦的原因是什么?这是因为很多胖子的减肥方法其实都是错误的,而且还是很不科学的,肥胖是很多人的困扰,也让很多人都感到不知所措。有很多人甚至开始怀疑自己的体质是不是出问题了,为什么别人瘦了,自己却怎么都瘦不下来,下面一起来探讨下原因。

怎么都瘦不下是什么原因 减肥为什么会瘦不下 减肥瘦不下怎么办

  什么时候减肥最快

  答案肯定是刚开始运动的时候,刚开始减肥的食物减下去的大部分都是水分,体重下降的自然也就比较快。但是一段时间后你会发现,越往后运动体重越难降下来,更不要说减肥了有时候还反弹呢。

  说到底这类人还是太心急了,身上的肉都不是一天内长出来的,怎么能要求别人一两天就瘦下去呢?加上人体的自我保护机制,不会让你一直瘦下去的,它会主动的摄取更多的热量来维持你日常的代谢。

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  其次,是大多人都高估了自己的运动量,以为在跑步机上跑跑步就可以减肥,其实不怕你难过,你的哪些运动量,也许只达到了人家的热身活动。

  最后是低估自己的食量

  很多人都低估了自己的食量,你觉得自己是在控制饮食,主食吃的很少,但是水果零食却是大把大把的吃,水果的热量虽然低然是糖分却很高,我们都知道,减肥最怕的不是脂肪而是糖,水果吃多了也是会长胖的。

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  还有一类人是,什么都不懂,但是就喜欢班门弄斧,比如吃着垃圾食物然后说这些是减肥餐啊增肌餐等等,因此建议大家多去认一认常见食物的热量,然后计算下自己每天的饮食,你会发现自己错的有多离谱。

  还有的就是错误的饮食方式

  1、不要总是对着电脑或者手机屏幕吃东西,现在的很多年轻人都有这么一个坏习惯,那就是做事总是三心二意,吃饭也一样,边看电视变吃饭很有可能会导致你不小心就吃多了,等到自己发现后已经严重吃撑了。还有一个就是吃太快,相对于吃东西快的人,吃法慢的人比较容易吃的少还比较容易感觉到饱腹感。而吃太快的人总是感觉吃不饱,这类人不仅吃的多还总感觉吃不饱,就像猪八戒吃人参果一样,看看人家那体型,是不是越吃越胖了?

  2、吃东西咀嚼时间太短,吃的快的人食物在口中咀嚼的时间也很短,这样吃东西的人根本达不到减肥的目的,而且营养也不会被人体吸收,这样更是达不到减肥的效果。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

  • 哺乳期后胸部出现了严重下垂,不是很美观,胸下垂怎么解决??

    一般哺乳期女性已经在饮食上会注意补充营养,此时辅助一些按摩手段如使用stwics恒负压丰胸仪可以更好的改善、预防乳房下垂,对于已经下垂的胸部也有比较明显的改善效果。

  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

    避免乳房下垂的关键在于预防,乳房下垂者更应引起足够重视。1、当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压。2、注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧。3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩,或使用stwics恒负压丰胸仪按摩改善下垂。4、适当做倒立体位,或经常做头低位的锻炼动作。平日可以合理的补充营养,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

  • 恒负压丰胸技术安全吗?

    一般是利用智能主机在罩杯内形成负压并进行控制,使得乳房受到均匀、柔和、持续的牵引,促使乳房软组织增生,多余脂肪聚拢,从而使促使乳房增大和挺拔。

  • 恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

Q胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

林煌主任医师

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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。...[详细]

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。...[详细]

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